Guía completa del calzado para el Camino de Santiago

Cuando te decides a hacer el Camino de Santiago, una de las primeras preguntas que surgen es qué calzado llevar. Al hacer una ruta jacobea, caminando una media de 20 km al día durante varias jornadas consecutivas, tu principal herramienta serán tus pies. Es por ello que hay algunos aspectos importantes a tener en cuenta a la hora de elegir el calzado con el que vamos a caminar. En el siguiente artículo te ofrecemos la guía completa del calzado para el Camino de Santiago.

La elección de un buen calzado es clave para tener una experiencia óptima en el Camino

La importancia del calzado en el Camino de Santiago

Cuando emprendes el Camino de Santiago, tus pies serán tus mejores amigos y aliados. Por eso, es fundamental elegir el calzado adecuado que te proporcione comodidad y protección durante todo el recorrido. Caminar largas distancias todos los días puede ser agotador para los pies, por lo que necesitas un calzado que reduzca el impacto y minimice el riesgo de lesiones.

Tipos de calzado recomendados

Existen diferentes opciones de calzado que llevar para hacer el Camino de Santiago, y aquí te presentamos las tres más comunes.

Hay tres tipos principales de calzado para hacer el Camino

Zapatillas deportivas

Las zapatillas deportivas o de senderismo son la opción preferida para aquellos que buscan comodidad y ligereza. Elige unas zapatillas con buen soporte para el arco del pie, con una suela acolchada y con buena tracción, y que sean flexibles y transpirables. No está de más que incluyan una capa impermeable que proteja tu pie ante posibles lluvias. Esta elección de calzado es ideal para terrenos poco agrestes y con climas no muy extremos o lluviosos.

Botas de senderismo

Las botas de senderismo son una excelente opción si prefieres una mayor estabilidad y protección para tus pies y tobillos. Al disponer de suelas más robustas, son especialmente indicadas para terrenos escarpados o muy pedregosos. Son la opción perfecta en el caso de que vayas a hacer el Camino en una época de frío o lluvias, al ser más calientes.

Las botas de senderismo son muy aconsejables en rutas de alta montaña

Escoge aquellas que sean impermeables y transpirables para adaptarse a diferentes condiciones climáticas. Sin embargo, en épocas o zonas muy calurosas no son muy recomendables, pues al ser menos transpirables y más pesadas, pueden originar ampollas más fácilmente.

Sandalias de senderismo

En épocas de calor, muchas personas optan por las sandalias de senderismo debido a su gran comodidad y transpirabilidad. Es muy importante que sean sandalias con correas ajustables y suela antideslizante. No confundir con unas sandalias normales, las cuales siempre recomendamos para el final de la etapa, y así dejar que los pies descansen.

Si el terreno es amable y hace buen tiempo, usar sandalias de senderismo es un alivio para tus pies

Esta opción es una muy recomendable para caminatas más relajadas en cuanto a terreno. Sin embargo, no se recomiendan para una gran cantidad de kilómetros, siendo solo aconsejables como calzado secundario para etapas más sencillas. La única pega que pueden tener es que, de vez en cuando, te pueda entrar alguna piedra entre la sandalia y tu pie.

Características clave del calzado para el Camino de Santiago

Independientemente del tipo de calzado que elijas, hay tres características clave que debes tener en cuenta.

• Comodidad: el calzado debe adaptarse bien a tus pies y brindarte comodidad durante largas caminatas. Es recomendable probar el calzado antes de iniciar el Camino para asegurarte de que se ajuste correctamente.
• Transpirabilidad: el Camino de Santiago implica caminar durante varias horas al día, por lo que tus pies sudarán. Elige un calzado transpirable que permita la ventilación y evite la acumulación de humedad.
• Amortiguación: el calzado debe contar con una buena amortiguación para reducir el impacto en tus pies y articulaciones. Esto te ayudará a prevenir lesiones y a mantener la comodidad durante todo el recorrido.

Las zapatillas de senderismo son la elección más común entre los peregrinos

Cuidados y recomendaciones adicionales

Además de elegir el calzado adecuado, es importante que cuides tus pies durante el Camino de Santiago. A continuación, te dejamos algunas recomendaciones para el cuidado de tus pies.

Calcetines adecuados

Utiliza calcetines transpirables y sin costuras para evitar la fricción y las ampollas, por lo que olvida los calcetines de algodón, pues retienen la humedad. Por supuesto, hay que evitar unos calcetines demasiado finos, ya que pueden provocar demasiada fricción con el calzado. Y al contrario, también aquellos demasiado gruesos, que harán que el pie sude mucho más. Por otro lado, los calcetines anti-ampollas pueden ser una gran ayuda, pero recuerda, no son mágicos.

Escucha a tu cuerpo: para, descansa y respira

Esto es un consejo tanto para tí como para tus pies. Escucha a tu cuerpo, no lo fuerces más de la cuenta y para las veces que necesites. Aprovecha los descansos en cada uno de los albergues en el Camino de Santiago y dale un respiro a tus pies, ya que ellos también sufren los kilómetros. Realiza masajes suaves y estiramientos para aliviar la tensión muscular, y descálzate cuando tus pies te lo pidan.

Cuida los pies para evitar lesiones y heridas

Cuida tus pies antes, después y durante la etapa

Lleva contigo un pequeño botiquín o un kit básico de primeros auxilios que incluya apósitos, tijeras y productos para el cuidado de los pies. De esta manera, estarás preparado para tratar cualquier ampolla, rozadura o lesión menor, y en ese caso, trátala cuanto antes. No dejes llegar a más una lesión pequeña, o tus pies empezarán a gritarte obscenidades.

Prevenir y curar

Si bien todos tenemos nuestros trucos, colocar vaselina en el pie antes de comenzar cada etapa puede reducir la aparición de ampollas y rozaduras. Si ya han aparecido, no es mala idea usar algún protector, sean tiritas o ampollas de silicona, pues reducen la fricción y alivian la herida.

La talla importa

La talla deberá ser perfecta para tu pie: ni muy grande, ni muy ajustada. Una talla grande puede hacer que el pie baile dentro del calzado y provocarte una lesión. Si, en cambio, es demasiado ajustado, puede que sufras rozaduras que amarguen tu experiencia.

Escoge el mejor calzado para la mejor aventura peregrina

Nunca estrenes calzado en el Camino

Este es, quizás, el consejo que más pies ha salvado en el Camino de Santiago. Como con todo en esta vida, más vale malo conocido que ampolla por conocer. El calzado para hacer el Camino de Santiago deberá haber sido usado al menos un par de semanas antes del viaje. Recuerda que vas a caminar cientos de kilómetros con ellos, y deben estar acostumbrados a ese calzado antes de embarcarte en este viaje.

Empieza el Camino con el pie derecho

n resumen, elegir el calzado adecuado es esencial para disfrutar de una experiencia cómoda y segura en el Camino de Santiago. Recuerda que cada persona tiene necesidades y preferencias diferentes, por lo que es importante encontrar el calzado que se ajuste a ti. ¡Prepara tus pies y disfruta de esta increíble aventura!