Forse abbiamo mai considerato di fare il Camino de Santiago e abbiamo dei dubbi. Non intendo dubbi sul tempo o cose del genere, ma dubbi sulla paura. Possiamo spaventarci perché pensiamo che ci sono molti chilometri, che dobbiamo essere molto pronto fisicamente e che nelle nostre condizioni non riusciremo ad arrivare alla Cattedrale. Nel seguente articolo analizzeremo la preparazione del Cammino di Santiago.

Non preoccuparti, il Camino è accessibile a tutti. Dobbiamo prendere in considerazione diversi fattori come il percorso scelto, il tempo che abbiamo a disposizione, il periodo dell’anno o anche il peso del nostro bagaglio. C’è un percorso per tutti, perché grazie alla sua flessibilità il Camino può essere adattato a ogni pellegrino, compresi i bambini o le persone con mobilità ridotta.

Riuscire a completare il Camino de Santiago o anche ogni tappa richiede di camminare per diverse ore e fare uno sforzo fisico, anche se minimo. Quindi ci chiederemo sempre se saremo pronti. Ora risponderemo a tutte le vostre domande su questo argomento. Dopo aver letto il post, chissà, forse sarai incoraggiato ad avventurarti e diventare un vero pellegrino.

Tutti i viaggi per fare il Camino de Santiago con il tuo cane
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HO BISOGNO DI FORMAZIONE?

Il Camino de Santiago non è un’attività che non comporta sforzo fisico. Sappiamo tutti che questo percorso comporta chilometri e chilometri di cammino lungo sentieri, pianure, montagne… Ci sono anche altri fattori come il tempo o le piste che possono rendere alcune sezioni più difficili.

Tuttavia, il percorso può essere adattato a qualsiasi tipo di profilo, poiché può portare al ci sono molti percorsi che portano al Cattedrale di Santiago. Se sei una persona che di solito non fa sport, non preoccuparti, c’è un percorso per te, ma non dobbiamo prenderci in giro, fare sport in modo regolare ci aiuterà.

In ogni caso, che si faccia sport o meno, oltre a organizzare percorsi, tappe, alloggi e zaini, dobbiamo preparare il nostro corpo per essere in salute e godere al massimo di questa esperienza.

Un pellegrino e il suo cane sulla strada

Qual è la migliore preparazione per il Cammino di Santiago?

Anche se non è necessario un allenamento specifico prima di fare il Camino de Santiago, è vero che abbiamo bisogno di adattare il nostro corpo a ciò che affrontiamo. Lo adatteremo progressivamente perché non tutti hanno le stesse abitudini sportive e ci sono persone che sono totalmente sedentarie.

Abbiamobisogno di una preparazione fisica progressiva e moderata, per abituare il nostro corpo. Inizieremo a prepararci per qualche mese prima di partire per Santiago. L’ideale è andare a camminare almeno tre o quattro giorni alla settimana, aumentando gradualmente la difficoltà del terreno per non sovraccaricare la nostra macchina.

Aumentiamo la distanza, il tempo e camminiamo su terreni irregolari, ma circa 30 giorni prima di iniziare consigliamo di aggiungere un supplemento. Lo zaino è qualcosa che farà parte di noi per tutto il cammino e sarà un fattore da prendere in considerazione. Dobbiamo sopportare il loro peso e ciò significa che lo sforzo dovrà essere aumentato. In questa preparazione ti consigliamo di continuare a camminare ma con lo zaino caricato con un po’ di peso per simulare il peso che dovrai portare.

Lecalzature sono molto importanti, bisogna rodarle prima. Dovremo mettere le scarpe che indosseremo durante il percorso, poiché corriamo il rischio di subire lesioni come vesciche se usiamo scarpe nuove.

Può sembrare un tempo lungo da preparare, ma dobbiamo tenere conto che molti giorni non saremo in giro per motivi diversi.

Gli stivali di un pellegrino sulle rocce

Ho bisogno di preparazione durante il Cammino?

Più che una preparazione, durante ogni tappa quello che ci serve è scaldare i nostri motori e prevenire alcuni problemi che possono sorgere.

Prima di iniziare ogni tappa, quando ci alziamo la mattina e dopo la colazione, si consiglia lo stretching per riscaldare il corpo ed evitare possibili lesioni. Nello stesso modo in cui dobbiamo prenderci cura del nostro corpo durante il Cammino, prendersi cura dei nostri piedi è essenziale. È possibile che compaiano vesciche durante i primi giorni, quindi dobbiamo prenderci cura di loro con vaselina e se abbiamo delle vesciche, dobbiamo rimuovere il liquido e tenerle pulite e curate. Dopo ogni tappa, la cosa migliore da fare alla fine di ogni tappa è farela doccia quando il corpo è ancora attivo, con acqua non troppo calda. Ci aiuterà a mantenerci bene e i nostri muscoli più rilassati.

Non dobbiamo dimenticare una questione molto importante durante le tappe: il cibo e l’idratazione. Una buona idratazione è importante, così come prendersi cura della propria dieta lungo il percorso. Porta sempre con te frutta e noci, perché ti daranno energia e non ti sentirai appesantito.

Infine, ti consigliamo di non camminare troppo velocemente e di non sforzarti inutilmente per i primi giorni, perché questo potrebbe rendere il cammino un vero inferno.

O sendeiro das castañas

Non si tratta solo di preparazione fisica…

Oltre alla preparazione fisica, la preparazione mentale ed emotiva è fondamentale, è molto importante conoscere i nostri limiti perché non vogliamo che questo bel viaggio diventi un brutto ricordo.

Per una buona preparazione mentale ed emotiva, è fondamentale e molto importante pianificare le tappe, cosa vedremo e anche dove mangeremo. È come preparare un copione che ci motiva. Non dobbiamo essere ossessionati dal coprire le tappe o dall’arrivare in un lasso di tempo fisso. Le soste ci faranno bene, sia per riposare fisicamente che mentalmente. Non preoccupatevi di pedalare da soli nelle sezioni di ogni tappa, non spingetevi oltre i vostri limiti, non dobbiamo essere troppo esigenti, ognuno conosce i propri limiti.

Prendete la strada come una bella esperienza, non come un percorso obbligatorio.

Non abbiate paura, c’è un Camino per ogni pellegrino, ti aiutiamo a trovare il tuo.

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