Sei al bar con i tuoi amici a bere tranquillamente quando uno di loro inizia a raccontarti cosa ha fatto l’estate scorsa in vacanza. Ti dice cosa ha fatto il cammino di Santiago e fa qualcosa di molto umano, ricordando solo le cose buone. Cominci ad essere entusiasta della storia e consideri l’idea di percorrere il percorso.

Passano i mesi e sei già nel nord della Spagna, tuttavia, hai finito la prima tappa e scopri qualcosa: non eri sufficientemente allenato per un viaggio così lungo. Ti arrendi e vai a casa.

Questa situazione non è affatto rara e succede più di quanto si pensi. Anche se il Camino de Santiago è un percorso straordinario di bei paesaggi, è necessario prepararsi in anticipo per farlo. In questo articolo vi mostreremo come preparare il Camino de Santiago a piedi. Non andate via, si comincia!

Preparazione fisica per il Cammino

Camminare sul Camino de Santiago è la forma più autentica di pellegrinaggio. Ma, come abbiamo detto all’inizio, per godersi l’esperienza al massimo e non soffrire, è necessario essere fisicamente preparati in anticipo. Come ogni esercizio fisico, il trail richiede di preparare il nostro corpo all’avventura. Prendete nota!

Prima di tutto, dovresti scegliere un percorso che abbia una lunghezza accettabile per te. Se sei in buona forma fisica, puoi considerare un percorso più lungo. Per coloro che non sono abituati a camminare per lunghe distanze, si consiglia di scegliere itinerari di non più di 120 chilometri.

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  • È necessario allenarsi camminando ogni giorno, per almeno 3 settimane. Camminare almeno un paio d’ore al giorno.
  • Se puoi investire un giorno del tuo fine settimana per fare una passeggiata di circa 10 chilometri, ottimo!
  • Allenati su diversi terreni: asfalto, erba, ghiaia, terreni irregolari, ecc.
  • Prova a camminare con lo zaino che indosserai durante la camminata per abituarti.
  • A casa, puoi anche fare esercizi per le gambe e i gl utei per rafforzare le gambe e i glutei.
  • Consapevolezza mentale: è importante essere psicologicamente preparati e avere forza di volontà. I pensieri auto-motivanti positivi aiutano molto. Se pensi che non puoi o non vuoi resistere, è probabile che ti arrenda. Quindi, rimanete positivi!

Dopo questa preparazione, sarete al 100% in forma per percorrere il percorso senza difficoltà! Inoltre, ricordate che tutti i percorsi di Santiago de Compostela sono perfettamente preparati per camminare.

Consigli per camminare sul Cammino

Calzature per camminare

In questa avventura, i tuoi piedi sono il tuo mezzo di trasporto, quindi devi prendertene cura e coccolarli. Il problema più grande per il novizio è sempre quello delle vesciche e dei piedi doloranti. È una massima che deve essere incisa nella vostra testa. Le regole da seguire sono le seguenti:

Nonindossare maiscarpe nuove: le scarpe, se i tuoi piedi non sono abituati, sono una trappola mortale che può farti desiderare di abbandonare il tuo Camino de Santiago e tornare a casa il secondo giorno. Vi consigliamo di dare un’occhiata al nostro articolo su quali calzature indossare per il Cammino di Santiago in modo da sapere come scegliere. È anche importante scegliere buone calze senza cuciture per vesciche.

Porterete sempreun rimedio nel vostro kit di primo soccorso per i piedi: questo perché sono la parte più debole del corpo e soffrono di più. Nel tuo kit di primo soccorso porterai vaselina, cerotti e altri rimedi per aiutare il tuo piede a recuperare tra una tappa e l’altra.

Le scarpe e i piedi di un pellegrino

Abbigliamento e zaino

Non sovraccaricare lo zaino che porti durante la tappa, prendi solo l’essenziale per il percorso. Indossare sempre abiti comodi, tecnici e traspiranti, in modo che non si bagnino e non causino sfregamenti.

Le pause

Si raccomanda di mantenere un ritmo costante e sostenuto. Non importa se c’è una discesa o se la sezione è più facile da percorrere, non avere fretta di spingere il ritmo. È importante entrare in un ritmo in cui ci si sente a proprio agio e rimanerci.

Fare delle soste ogni 2 ore al massimo di almeno 10 minuti. Allentare le scarpe se necessario e idratarsi.

Accessori

Un cappello o un berretto per proteggersi dal sole e degli occhiali da sole non mancheranno. Naturalmente, non dimenticate la protezione solare e un bastone da trekking per aiutarvi a camminare.

Due pellegrini che arrivano in un villaggio

Quando è meglio fare il percorso a piedi?

Èmeglio scegliere un periodo dell’anno come la primavera o l’autunno. In questo modo, eviterai l’eccessivo calore estivo, ma avrai comunque un buon tempo per camminare. Tuttavia, l’estate è anche un ottimo periodo. Basta essere sicuri di camminare nelle prime ore del mattino, per sfuggire al calore delle ore centrali della giornata. Questo è particolarmente importante se state camminando con il vostro cane.

Speriamo che le nostre raccomandazioni vi abbiano aiutato e che siate incoraggiati a intraprendere questa meravigliosa avventura. Da Viajes Camino de Santiago, saremo felici di aiutarvi e consigliarvi in tutto ciò di cui avete bisogno.
Bon Cammino!

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