Allenamento per fare il Cammino di Santiago in bici

Immagina percorrere sentieri millenari, scoprire paesaggi incredibili e godere della libertà di pedalare. Sì, stiamo parlando di fare il Cammino di Santiago in bicicletta, un modo per godersi le rotte giacobee su due ruote. Ma prima di lanciarti in questa avventura, sai come prepararti adeguatamente? Continua a leggere e scopri tutto quello che devi sapere per il tuo allenamento per fare il Cammino in bici con successo.

Fare il Cammino in bicicletta è un’esperienza fantastica, ma richiede un certo allenamento preliminare

Perché fare il Cammino in bici è un’ottima idea?

Fare il Cammino in bici è davvero un ottimo piano per le vacanze o i giorni liberi, soprattutto se sei appassionato di pedalate. Uno dei vantaggi di fare il Cammino di Santiago in bici è che puoi percorrere un maggior numero di chilometri in meno tempo rispetto a piedi. In questo modo, è possibile completare rotte lunghe in una o due settimane.

È anche un modo fantastico per esplorare la Spagna attraverso le diverse rotte, da est a ovest e da nord a sud. In sintesi, è un’attività fisica eccellente, che migliora la tua salute e resistenza e che permette di conoscere i diversi luoghi e paesaggi attraverso cui passa. Hai bisogno di ulteriori ragioni per fare il Cammino di Santiago?

Sul Camino convivono pellegrini e ciclisti in armonia

Cosa considerare quando si sceglie il proprio percorso?

Molte persone insistono nel fare il Cammino in bicicletta senza avere sufficiente tecnica o esperienza in mountain bike. La verità è che questo viaggio non ha nulla a che vedere con un’uscita puntuale del fine settimana.

Tieni presente che per almeno una settimana, pedalerai un numero considerevole di chilometri attraverso piste forestali, sentieri e strade sterrate. In generale, sono in ottime condizioni, anche se a volte potresti trovare terreni con ghiaia, rocce o radici di alberi, che richiedono maggiore precauzione. Un altro fattore da considerare è la pioggia durante il Cammino, poiché i terreni possono essere fangosi. Inoltre, nelle diverse rotte troverai salite e discese ripide che ti metteranno alla prova e a volte ti costringeranno a scendere dalla bici.

Sul Cammino c’è una segnaletica adeguata per pellegrini e ciclisti

A questo si aggiunge la stanchezza accumulata col passare dei giorni, senza dimenticare il peso aggiuntivo del tuo bagaglio nelle borse laterali. Se è la tua prima volta come “bicigrino”, ti consigliamo di valutare la tua condizione fisica e la tua esperienza come ciclista prima di lanciarti in questa avventura.

Terreni e difficoltà

È molto importante conoscere la difficoltà del percorso prima di iniziare: non tutte le rotte sono uguali, e alcune sono più difficili di altre. Come abbiamo detto, il terreno può variare da strade pianeggianti e lisce a sentieri ripidi e rocciosi. Se sei un principiante, potresti preferire rotte facili, corte e belle per iniziare questa esperienza di pellegrinaggio.

Bellezza del paesaggio

Ogni rotta offre viste diverse: alcune ti portano attraverso foreste dense, altre lungo la costa con viste sul mare. Sapere quale rotta del Cammino di Santiago scegliere ed essere motivato a percorrerla può rendere l’esperienza molto più gratificante.

Oltre che per il riposo personale, i paesaggi e le viste del Cammino ti obbligheranno anche a scendere dalla bici

La gastronomia della zona

Una parte essenziale del Cammino è godere della cucina locale, poiché le diverse rotte passano attraverso regioni con gastronomia unica. Dalla cucina della Galizia ai sapori del nord della penisola, fino ai migliori vini di Spagna, il cibo sul Cammino è sensazionale. E ovviamente, alla fine del Cammino, come buona celebrazione, dovrai brindare in uno dei migliori bar e ristoranti di Santiago de Compostela.

Consigli prima di fare il tuo Cammino in bici

Lo stato della tua bici, il tuo allenamento fisico, il tuo bagaglio e la tua sicurezza sono elementi del tuo viaggio in bici che devi considerare in anticipo.

Futuro “bicigrino” allenandosi

Prepara la tua bicicletta

Se stai leggendo questo, probabilmente hai già una bicicletta, e per fare il Cammino di Santiago in bici è altamente raccomandata una mountain bike. Se non ce l’hai o preferisci un altro tipo, puoi anche noleggiarla, ad esempio, con noi!

Se porti la tua, assicurati che sia in perfette condizioni e, se necessario, visita il tuo negozio di biciclette di fiducia. Fai un controllo completo di freni, pneumatici, catena e cambi per evitare futuri problemi meccanici durante il Cammino.

Allenati adeguatamente

L’allenamento fisico e ciclistico è altamente consigliato, iniziando almeno un mese prima. Inizia con percorsi brevi e aumenta gradualmente la distanza, uscendo due o tre volte a settimana o approfittando dei weekend.

Ciclista che si prepara a fare il Cammino con la sua bicicletta

Un allenamento completo per il Cammino implica praticare su terreni simili a quelli che incontrerai sul Cammino, senza dimenticare di includere salite e discese. E per di più, un giorno puoi praticare portando peso, come quello delle borse laterali che porterai durante il Cammino.

Bagaglio leggero

Porta solo l’essenziale ed evita il peso eccessivo nel tuo bagaglio, poiché un bagaglio leggero ti permetterà di pedalare con maggiore facilità. Prioritizza abbigliamento comodo, strumenti di riparazione di base e provviste energetiche. Ah! E non dimenticare un campanello, per avvisare del tuo passaggio i pellegrini a piedi.

Idratazione e nutrizione

Mantieniti ben idratato e nutrito, e ricorda di portare abbastanza acqua e snack energetici. Pianifica le tue fermate per ricaricare le forze e godere della gastronomia locale. Durante il Cammino, troverai fonti di acqua potabile, oltre a bar e negozi dove rifornirti.

Essere ben equipaggiato è molto importante, sia se fai il Cammino a piedi sia in bicicletta

Sicurezza prima di tutto

Indossa sempre il casco, poiché è fondamentale per la tua sicurezza. Inoltre, porta luci e un giubbotto riflettente, soprattutto se pianifichi di pedalare all’alba o al tramonto. La sicurezza è uno degli elementi chiave per prevenire lesioni da incidenti e prenderti cura della tua salute.

Quali sono le rotte più raccomandate per fare il Cammino in bici?

Esistono diverse rotte popolari per fare il Cammino in bici. Se, oltre all’esperienza, vuoi ottenere la Compostela, devi completare almeno gli ultimi 200 km di una rotta ufficiale. Ecco alcune delle più raccomandate:

Tutte le rotte giacobee sono percorribili in bicicletta

Cammino Francese

Questa è la rotta più popolare, offrendo una miscela perfetta di paesaggi, storia e servizi per i pellegrini. È ideale sia per principianti che per ciclisti esperti, e ti raccomandiamo di percorrere gli ultimi 200 km da Ponferrada.

Cammino del Nord

Attraversa la costa nord della Spagna, offrendo viste spettacolari sul mare e un clima più fresco. È leggermente più impegnativo a causa del terreno accidentato. In questo caso, ti consigliamo di iniziare il Cammino de Nord in bici da Gijón, con un mix di paesaggi della costa asturiana e dell’entroterra galiziano.

Cammino Portoghese

Parte da Lisbona e attraversa bellissime città e paesaggi verdi portoghesi, oltre ad attraversare fiumi come il Duero o il Miño. È la seconda rotta più frequentata, e in questo caso ti consigliamo il Cammino Portoghese da Porto.

Cammino Portoghese della Costa

Simile alla precedente, parte dal Portogallo e, all’arrivo a Porto, offre un’alternativa molto fresca lungo la costa. Una rotta molto amichevole in termini di terreno, dove non si prevedono grandi dislivelli.

Via de la Plata

Una delle rotte più lunghe, iniziando da Siviglia. Attraverserai paesaggi molto vari, da zone aride a montagne verdi. È un’opzione per i ciclisti più esperti, e ti consigliamo di farla fuori dal periodo estivo, a causa del caldo eccessivo.

Cammino di Finisterre

Sei arrivato a Santiago, e vuoi ancora di più! Bene, questa è la soluzione: fai il Cammino di Santiago fino a Finisterre in bici e raggiungi il mitico fine del mondo.

Un bicigrino dopo aver completato il suo Cammino di Santiago in bicicletta

Sei pronto per intraprendere questa avventura unica? Non aspettare oltre! Prepara la tua bicicletta, allenati adeguatamente e scegli la rotta che ti ispira di più: noi ci occuperemo del resto. Scopri la magia di fare il Cammino di Santiago in bici e vivi un’esperienza indimenticabile. Inizia oggi il tuo allenamento per il Cammino e pedala verso la tua prossima grande avventura!