Siempre que os damos consejos a la hora de hacer el Camino de Santiago, insistimos mucho en estar bien alimentado e hidratado. Encontrarse sin energía y sediento durante el Camino no es muy aconsejable, y por ello es necesario avituallarse correctamente. En este artículo te hablaremos de los alimentos que no pueden faltar en tu mochila durante el Camino de Santiago.
¿Qué llevar para picotear a lo largo del Camino?
El Camino de Santiago es una experiencia de senderismo a la que hay que ir preparado y equipado, y la alimentación es uno de los puntos a considerar. Necesitas mantener tus energías al máximo, y para ello, debes llevar alimentos que te ayuden a reponer fuerzas rápidamente. En las rutas jacobeas hay bares, restaurantes y tiendas donde comprar alimentos, incluso durante las etapas, pero nunca sabes cuándo vas a necesitar nutrirte. Por ello, llevar en tu mochila de peregrino los siguientes alimentos para las etapas del Camino pueden ser tu salvación en ciertos momentos.
Llevar algo para comer en el Camino es uno de nuestros consejos de salud
Frutos secos y semillas
Los frutos secos y las semillas son una fuente excelente de energía, y son ligeros, fáciles de transportar y muy nutritivos. Almendras, nueces, avellanas y pipas son opciones perfectas. Te darán grasas saludables y proteínas que te mantendrán lleno por más tiempo.
Barritas energéticas
Las barritas energéticas son una opción práctica y deliciosa. Hay muchas variedades en el mercado, desde las más naturales hasta las más elaboradas. Elige aquellas que tengan un buen balance de carbohidratos y proteínas. Así, obtendrás una dosis de energía constante mientras caminas.
Fruta fresca
Llevar fruta fresca en tu mochila puede ser incómodo, pues pesa y puede estropearse con el calor y el movimiento, pero vale la pena. Manzanas, plátanos y naranjas son opciones excelentes. Proporcionarán vitaminas y minerales esenciales, y te ayudan a mantenerte hidratado.
Para, descansa y aliméntate durante el Camino
Tortitas de arroz o de maíz
Las tortitas de arroz o de maíz son ligeras y fáciles de transportar. Puedes combinarlas con mantequilla de cacahuete o queso para un snack más sustancioso. Son una excelente fuente de carbohidratos y te darán energía rápida sin ocupar mucho espacio en tu mochila.
Chocolate y dulces
Un poco de chocolate o dulces no hará daño. De hecho, pueden ser un gran motivador en los momentos más difíciles. Si te gusta, lleva chocolate negro, que tiene menos azúcar y más beneficios para la salud. Un pequeño trozo puede darte el impulso de energía que necesitas para seguir adelante.
¿Y para beber mientras hago el Camino de Santiago?
Mantenerte hidratado es tan importante como llevar los alimentos adecuados. Aquí te contamos qué bebidas no pueden faltar en tu mochila en el Camino de Santiago.
El agua de Galicia es prácticamente, toda, potable
Agua
El agua es, sin duda, la bebida más importante. Asegúrate de llevar suficiente para cada etapa del Camino. Una buena idea es llevar una botella reutilizable o cantimplora que puedas rellenar en las fuentes y puntos de agua a lo largo del recorrido. Mantenerte hidratado te ayudará a prevenir calambres y a mantenerte enérgico. Recuerda que en Galicia, el agua es prácticamente toda potable.
Bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas son perfectas para reponer los electrolitos que pierdes al sudar. Ayudan a mantener el equilibrio de sales y minerales en tu cuerpo, lo que es crucial para evitar el agotamiento. Puedes llevarlas en pequeñas botellas o, incluso, en polvo para mezclarlas con agua.
La cerveza y el vino… cuando termines tu etapa
Después de una larga jornada, una cerveza fría o una copa de vino pueden ser un premio bien merecido. Sin embargo, es mejor disfrutar de estas bebidas alcohólicas solo al final del día, cuando ya hayas terminado de caminar. Recuerda que el alcohol puede deshidratarte, así que bébelo con moderación y acompáñalo siempre con agua para cuidar de tu salud.
Al final de la etapa, tomarse algo con los amigos peregrinos es la mejor forma de celebrar la etapa
Hacer el Camino de Santiago es una aventura única, llena de desafíos y momentos inolvidables. Llevar los alimentos adecuados en tu mochila puede ser crucial en algún momento de la etapa, para ti o para algún peregrino que lo necesite. Recuerda no dejar basura que puedas generar, y utiliza las papeleras o conservala en una bolsa hasta que puedas deshacerte de ella adecuadamente.
Es cierto que encontrarás bares y restaurantes donde conseguir comida en el Camino, pero recuerda, un peregrino preparado vale por dos. Y por supuesto, cuando acabes la etapa, date un homenaje con un buen menú del peregrino. ¡Buen apetito, y buen Camino!
Deja un comentario