Kit di pronto soccorso di base per il Cammino

Il Cammino di Santiago è un’esperienza unica che sempre genera un grande benessere fisico, psicologico ed emotivo a chi lo percorre. Ma sul Cammino bisogna essere previdenti, e possiamo sempre soffrire qualche incidente, come le temute vesciche o qualche caduta in discesa. Per questo, non dobbiamo dimenticare qualcosa di essenziale nella preparazione dello zaino: il kit di pronto soccorso di base per il Cammino di Santiago. In questo articolo vedremo cosa non devi dimenticare di includere nel tuo kit da pellegrino affinché la tua esperienza sia il più sicura, confortevole e piacevole possibile.

L’importanza di un kit di pronto soccorso di base sul Cammino

Prima di iniziare uno dei percorsi giacobini, il pellegrino già sente quel brivido mentre prepara lo zaino, pensando a quanto si divertirà nella sua avventura pellegrina. Pensando a cosa portare nello zaino, un elemento fondamentale è il kit di pronto soccorso per il Cammino. Camminare decine di chilometri per diverse ore non è qualcosa a cui il nostro corpo è abituato quotidianamente, e quindi dobbiamo prendercene cura. I sentieri giacobini sono molto sicuri, ma fare il Cammino rimane un’attività di trekking in cui dipendiamo dal nostro corpo.

La nostra pelle sarà esposta al sole, a punture di insetti o a reazioni allergiche. I nostri piedi calpesteranno terreni irregolari o scivolosi, e le nostre ginocchia e caviglie affronteranno discese ripide: irritazioni, vesciche e sovraccarichi sono comuni sul Cammino. Così, oltre a prendersi cura del nostro corpo, per prevenire possibili incidenti durante la nostra camminata è di fondamentale importanza portare un kit di pronto soccorso di base per il Cammino.

Cosa portare nel kit di pronto soccorso per il Cammino?

Non è necessario che tu compri tutta la farmacia, ma ci sono alcune cose che non devi dimenticare di includere nell’inventario del tuo kit. Facciamo un giro nella tua farmacia di quartiere e facciamo una lista di base di ciò che devi portare nel kit di pronto soccorso per la tua avventura sui percorsi giacobini.

Medicinali generali: aspirina, paracetamolo e ibuprofene, oltre a quelli di cui hai bisogno se stai seguendo un trattamento specifico.
Antistaminici: orali o topici, in caso di allergie.
Antidiarroici: quando si viaggia, talvolta il cibo fuori casa può causare problemi.
Crema, gel o spray analgesici e antinfiammatori: per alleviare i dolori muscolari.
Crema solare: protezione dal sole, anche nei giorni nuvolosi.
Crema idratante: consigliata dopo l’esposizione al sole.
Guanti in lattice: per prevenire infezioni nel trattare le tue ferite o quelle di un compagno.
Compeed: per trattare vesciche e piaghe che possono comparire.
Ago e filo, forbici: utili anche per trattare le vesciche.
Antisettici, disinfettanti: iodopovidone, mercurio cromo, acqua ossigenata o alcool sanitario, da applicare su possibili ferite e vesciche.
Garze sterili: molto efficaci per la pulizia corretta delle ferite.
Cerotti o medicazioni: necessari per piccole ferite.
Bende: essenziali per fissare le medicazioni.
Cerotto adesivo: per fissare le bende.
Vaselina: aiuta a prevenire sfregamenti e vesciche.
Burro di cacao: utile in caso di freddo intenso (o se mangi molte noccioline salate).
Integratori alimentari: compresse o tavolette per contrastare lo sforzo fisico.
Asciugamano: tovagliolo o panno pulito dove disporre il tuo kit di pronto soccorso, separato dal suolo o da altre superfici.

Questa lista potrebbe sembrarti molto lunga, e ovviamente sono solo i nostri consigli. Sta a te decidere di includere tutto o solo alcune cose, scegliendo ciò che è più indispensabile per te. Inoltre, in caso di necessità di qualcosa che non hai incluso, puoi sempre rivolgerti a una farmacia.

Altri elementi di prevenzione per il Cammino

Potrebbero essere utili anche alcune cose per prevenire infortuni che potresti trattare con ciò che porti nel kit di pronto soccorso. Ci riferiamo a ginocchiere, cavigliere, calze anti-vesciche e bastoni. Le prime due, sebbene possano sembrare inutili, se adattate alla tua taglia (molto importante!) possono aiutare a prevenire infortuni. Il calore e il sostegno che forniscono, indossati sulle articolazioni di ginocchia e caviglie, permettono di affrontare con sicurezza le discese e le ripide salite del Cammino.

Per quanto riguarda le calze anti-vesciche, puoi trovarle in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Non sono magiche, ma aiutano a prevenirle. Inoltre, ricorda di indossare scarpe adatte e già usate… non indossare mai scarpe nuove sul Cammino!

Per quanto riguarda il bastone o bordone da pellegrino, ci sono molti tipi di bastoni per il Cammino sul mercato. Molti non li usano, ma nelle discese possono essere di grande aiuto. C’è chi, addirittura, quando è molto stanco, utilizza qualsiasi bastone o ramo dritto che trova nei boschi del Cammino.

Dove acquistare un buon kit di pronto soccorso?

Una volta compilato l’inventario del tuo kit di pronto soccorso e acquistato tutto in farmacia, devi includerlo nello zaino. È consigliabile portare tutto in una borsa o in un beauty case adeguato, il più compatto possibile e imbottito e impermeabile. Puoi trovarlo in qualsiasi negozio di tessuti o di accessori e poi metterci dentro tutte le cose della nostra lista precedente.

Tuttavia, l’opzione più comoda e che noi raccomandiamo è acquistare un kit di pronto soccorso che includa già tutto o quasi tutto. In qualsiasi farmacia o grande superficie commerciale di articoli sportivi si possono trovare, e ci sono diversi modelli più o meno attrezzati. I nostri monitor e guide che accompagnano i nostri gruppi sul Cammino sempre portano kit di pronto soccorso completi. In essi includiamo tutto il necessario per prevenire e trattare ferite, vesciche, irritazioni, punture, ecc., in caso un pellegrino abbia bisogno di aiuto in un imprevisto.

Vantaggi di portare un kit di pronto soccorso sul Cammino

Ovvio: e se ti capita un incidente? Portare il tuo kit di pronto soccorso sul Cammino ti permetterà di trattare qualsiasi disturbo o ferita che potresti avere. Inoltre, e questo è molto nello spirito dei pellegrini, potrai assistere e aiutare qualche pellegrino che non sia stato previdente e manchi di un kit di pronto soccorso. Questo è lo spirito pellegrino, e sicuramente il tuo intervento di primo soccorso sarà l’inizio di una bella amicizia sul Cammino.

Pellegrino previdente, vale doppio

Un kit di pronto soccorso non salva vite, ma aiuta a superare il Cammino e a portarlo a buon fine. Mancare di un kit di pronto soccorso può significare dover terminare la tua avventura prima di arrivare a Santiago, e questo genera molte lacrime. Oltre ad essere ben attrezzato, puoi assistere i tuoi compagni di Cammino e gli altri pellegrini. E ricorda, se ti succede qualcosa di più grave, chiama il 112 e/o recati in un centro medico, perché la salute viene prima di tutto.

Per rendere la tua esperienza sul Cammino indimenticabilmente positiva, metti un kit di pronto soccorso di base nel tuo zaino. Il tuo corpo, e sicuramente tua mamma, te ne saranno grati. Fallo per te, per gli altri, e per un Cammino di Santiago sicuro.