Uno studio psicologico rivela l'impatto del Camino sulla salute mentale

L'articolo analizza come fare il Cammino di Santiago influisca positivamente sulla salute mentale, basandosi su studi come il Progetto Ultreya che mostrano miglioramenti significativi nel benessere psicologico, riduzione del disagio emotivo, stress e soddisfazione della vita dopo aver completato il percorso, anche rispetto a vacanze tradizionali. Sottolinea le testimonianze dei pellegrini e le evidenze scientifiche che supportano l'idea che la peregrinazione possa essere un'esperienza trasformativa per la mente e le emozioni.

Che fare il Cammino è qualcosa di buono, anzi, di più, lo sappiamo già. Buono per il corpo e, soprattutto, per la mente. Così rivela un recente studio condotto sotto il nome di Progetto Ultreya i cui risultati scientifici confermano ciò che già sapevamo, che il Cammino di Santiago è un'esperienza straordinariamente positiva per il benessere psicologico. Vediamo più a fondo cosa dice questo studio psicologico realizzato da esperti che ci mostra il impatto del Cammino di Santiago sulla nostra salute mentale.

I benefici del trekking nella tua vita quotidiana migliorano la tua salute fisica e mentale

Gli obiettivi, il metodo e il campione da indagare

Gli obiettivi di questo studio, come mostrato sul sito del Progetto Ultreya, sono due: valutare i cambiamenti associati alla peregrinazione nel Cammino di Santiago su diverse misure di salute mentale e benessere psicologico da un lato, e dall'altro, confrontare gli effetti a breve termine della peregrinazione rispetto a una vacanza "standard" (senza peregrinazione).

Il metodo impiegato è un questionario con diverse domande, iniziando ovviamente da dati personali, come età, stato civile, livello di istruzione, paese, ecc., sebbene sia un questionario anonimo. Si tratta di uno studio longitudinale osservazionale con 3 valutazioni nel tempo: pre-cammino, post-cammino e follow-up dopo tre mesi. L'inizio dello studio è stato a luglio 2017 e si è concluso a gennaio 2020. Naturalmente, per realizzare lo studio, è stata necessaria la partecipazione disinteressata di centinaia di pellegrini con profili diversi.

Molti pellegrini decidono di fare il Cammino come cura mentale

Così, lo studio, guidato dal Dottore in Psicologia della Salute Albert Feliu Soler, dell'Università Autonoma di Barcellona, ha avuto un campione di 444 pellegrini per lo studio generale, così come 100 turisti non pellegrini per uno studio comparativo sui benefici psicologici che generano le vacanze normali e le vacanze pellegrine.

I risultati sono chiari: il Cammino guarisce

Infatti, nella pagina principale del sito puoi vedere i risultati, così come il campione e il profilo maggioritario dei pellegrini intervistati, dei quali il 48% ha percorso il Cammino di Santiago Francese. Come risultato generale, interessano tre variabili: disagio emotivo, stress e soddisfazione della vita. Lo studio rivela che la peregrinazione si traduce in un impatto molto positivo a livello psicologico, poiché sono stati osservati miglioramenti significativi in tutte le variabili studiate, sia dopo aver terminato il Cammino che tre mesi dopo.

Camminare per ore ha più benefici di quanto tu possa immaginare

Inoltre, i partecipanti allo studio che hanno fatto il Cammino di Santiago, rispetto a coloro che hanno goduto di una vacanza "standard", non pellegrina, hanno mostrato miglioramenti indubbiamente superiori nella maggior parte delle variabili valutate.

In definitiva, fai il Cammino

Così è, caro lettore, non lo diciamo solo noi, ma lo dice la Scienza: la peregrinazione nel Cammino di Santiago genera benefici a breve e medio termine in molte variabili di salute mentale e benessere psicologico, e inoltre molto di più rispetto a una vacanza al mare o ad altre attività che non siano i percorsi jacobei. Inoltre, e qualcosa che sappiamo per certo, molti dei pellegrini che percorrono il Cammino di Santiago commentano al ritorno a casa che è stata un esperienza "terapeutica", e questi risultati forniscono evidenza scientifica a questa impressione.

Come abbiamo già fatto noi, puoi partecipare allo studio, sarà una buona scusa per fare il Cammino di Santiago prossimamente. Te lo garantiamo noi e la Scienza: il Cammino di Santiago non solo è ottimo per il tuo benessere psicologico, ma ti cambia anche la vita, e conosciamo molti casi di pellegrini che lo confermano. Ti invitiamo a sperimentarlo, così come tutto l'impatto positivo che godrai a livello psicologico nella tua vita, buono per te e per tutti coloro che ti circondano.