Sappiamo già che fare il Camino è una buona cosa. Buono per il corpo e, soprattutto, per la mente. Lo rivela uno studio realizzato quest’anno sotto il nome di Progetto Ultreya e i cui risultati scientifici confermano quello che già sapevamo, che il Camino de Santiago è un’esperienza straordinariamente positiva per il benessere psicologico. Diamo un’occhiata più da vicino a ciò che questo studio psicologico esperto dice sull’impatto del Camino de Santiago sulla nostra salute mentale.
Gli obiettivi, il metodo e il campione da studiare
Il obiettivi di questo studio, come indicato sul sito web del Progetto Ultreya, ce ne sono due: valutare i cambiamenti associati al pellegrinaggio sul Camino de Santiago su diverse misure di salute mentale e benessere psicologico da un lato, e dall’altro, confrontare gli effetti a breve termine del pellegrinaggio rispetto a una vacanza “standard” (non pellegrinaggio).
Il metodo utilizzato è un modulo con diverse domande, iniziando naturalmente con dati personali, come età, stato civile, livello di istruzione, paese, ecc. Questo è uno studio longitudinale osservazionale con 3 valutazioni nel tempo: pre-passeggiata, post-passeggiata e follow-up dopo tre mesi. Lo studio è iniziato nel luglio 2017 e si è concluso nel gennaio 2020. Naturalmente, per realizzare lo studio, è stata necessaria la partecipazione disinteressata di centinaia di pellegrini con diversi profili.
Così, lo studio, condotto da Health Psychology Ph. Albert Feliu Soler, dell’Universitat Autònoma de Barcelona, aveva un campione di 444 pellegrini per lo studio generale, così come 100 turisti non pellegrini per un studio comparativo dei benefici psicologici delle vacanze normali e delle vacanzein pellegrinaggio.
I risultati sono chiari: il Camino guarisce
Sì, nella pagina principale del sito web si possono vedere i risultati, così come il campione e il profilo della maggior parte dei pellegrini intervistati, di cui il 48% ha fatto il
Cammino Francese di Santiago
. Come risultato generale, tre variabili sono di interesse : distress emotivo, stress e soddisfazione della vita. Lo studio rivela che il pellegrinaggio si traduce in un impatto molto positivo a livello psicologico, poiché sono stati osservati miglioramenti significativi in tutte le variabili studiate, sia dopo aver terminato il Camino che tre mesi dopo.
Inoltre, i partecipanti allo studio che hanno camminato il Camino de Santiago, rispetto a quelli che hanno goduto di una vacanza “standard”, non-pellegrinaggio, hanno mostrato miglioramenti indubbiamente superiori nella maggior parte delle variabili valutate.
In breve, che tu faccia il Camino
Esatto caro lettore, non siamo gli unici a dirlo. Lo dice la scienza: il pellegrinaggio sul Camino de Santiago genera benefici a breve e medio termine in molte variabili della salute mentale e del benessere psicologico, e anche molto di più che se si va in vacanza al mare o qualcos’altro che non sono le vie del pellegrinaggio. Inoltre, e qualcosa che sappiamo per certo, molti dei pellegrini che fanno il Camino de Santiago commentano al loro ritorno a casa che questa è stata un’esperienza “terapeutica”.
esperienza “terapeutica”.
Questi risultati forniscono prove scientifiche a questa impressione.
Il progetto Ultreya ha due fasi. In questo articolo vi abbiamo parlato del primo, che è già stato completato, ma nel 2022 inizierà il secondo. Come abbiamo già fatto, potete partecipare allo studio.
Fare il Cammino di Santiago
la prossima volta. Ve lo garantiamo noi e la Scienza: il Camino de Santiago non è solo ottimo per il vostro benessere psicologico, addirittura vi cambia la vita, e conosciamo molti casi di pellegrini che lo confermano. Siate incoraggiati a sperimentarlo, così come tutto l’impatto positivo di cui godrete a livello psicologico nella vostra vita, buono per voi e per tutti coloro che vi circondano.
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