Il trekking è diventato di moda negli ultimi anni. Allora non c’è da stupirsi, visto che è uno sport alla portata di tutti. Tutto ciò che serve è un abbigliamento comodo e un paio di scarpe da ginnastica. Inoltre è uno sport agonistico o intenso, è uno sport che si pone dei limiti!

Allora scollegarsi dalla routine e immergersi nella natura mentre si fa sport passeggiando su sentieri, scoprendo ogni tipo di piante, animali e paesaggi è un piano perfetto per ogni fine settimana che gioverà molto al vostro corpo e alla vostra mente.

BENEFICI PSICOLOGICI

Quindi viviamo in un mondo in cui abbiamo un ritmo di vita frenetico. La mancanza di tempo, la fretta, lo stress, i nervi, l’ansia… fanno parte della nostra società e influiscono negativamente sulla nostra salute. Allora il contatto con la natura, lontano dalle grandi città, vi renderà liberi da tutti quei legami e vi farà sentire meglio con voi stessi, migliorando la qualità della vostra vita.

Il trekking aiuta a schiarire la mente e le idee 

Quante volte abbiamo sentito parlare di… “Vai, fai una passeggiata e schiarisciti le idee”? E ha ragione, perché quando camminiamo il nostro corpo e la nostra mente lavorano insieme. Camminare vi distrarrà per qualche ora dai vostri doveri e dalle vostre preoccupazioni quotidiane. Camminando si focalizza la mente e si modellano i pensieri, godendosi il paesaggio e l’ambiente, aiutando a prendere decisioni più chiare.

Riduzione dello stress e dell’ansia

Le endorfine rilasciate durante una passeggiata provocano sensazioni di felicità e persino euforia, aiutando a controllare i livelli di ansia e depressione. Le escursioni a lungo termine contribuiranno a migliorare il vostro umore, a ridurre lo stress e a farvi dormire meglio.

Inoltre, è possibile viaggiare con il vostro animale domestico, il che ci fa anche rilasciare un’elevata quantità di endorfine

Donna a braccia aperte

Aumento dell’autostima

Con il trekking aumenterete la fiducia in voi stessi e perderete tutte le vostre paure. Alla fine del percorso vi renderete conto che non ci sono limiti. Apprezzerete la vostra capacità di sforzo e di auto-miglioramento e vi sentirete orgogliosi di essere riusciti a superare il viaggio. Una sfida di superamento fisico e mentale che ci farà tornare alla nostra vita quotidiana con le batterie cariche.

Inoltre, l’aumento dell’autostima sarà maggiore se supereremo gli obiettivi fissati durante il nostro cammino, ci sentiremo realizzati e capaci di tutto, il ritorno alla nostra vita quotidiana si farà con le batterie cariche.