Sicuramente avrai sentito parlare di fare il Cammino di Santiago qualche volta, vero? Siamo convinti di sì, poiché è un’esperienza molto speciale che attrae moltissimi camminatori ogni anno. Ecco la guida definitiva del Cammino di Santiago per principianti. Se non l’hai mai fatto ma sei curioso e stai pensando di intraprendere questa avventura, sei fortunato! In questo post ti daremo tutte le informazioni necessarie per godertelo in sicurezza e con fiducia. Qual è il miglior Cammino, farlo da solo o in gruppo per la prima volta, o magari percorrerlo in bici o con il tuo cane… Tutte queste domande e altre ancora le chiariremo in questo articolo.
Preparativi prima di iniziare il Cammino di Santiago
Prima di iniziare la tua peregrinazione, è importante che tu faccia una serie di preparativi. Pianificare l’itinerario e la rotta da scegliere, così come quando farlo e cosa portare, sono parti fondamentali del viaggio.
Ogni pellegrino, sia principiante che no, ha come meta la Cattedrale di Santiago
Pianificazione dell’itinerario e della durata del Cammino
Pianificare il tuo itinerario è essenziale per avere un’esperienza fantastica sul Cammino. Decidi quanti giorni hai a disposizione e quanto vuoi camminare ogni giorno. Le diverse rotte hanno lunghezze e durate differenti, e ci sono rotte più lunghe e più corte. Puoi fare gli ultimi 100 km, oppure gli ultimi 200 km, di una di esse, oppure fare una rotta intera per tratti.
Scelta della rotta del Cammino di Santiago
La risposta a quale sia il miglior Cammino di Santiago per principianti è unanime tra tutti i pellegrini esperti. Si tratta del Cammino Francese, la rotta più popolare e con molta storia. Nella penisola iberica, inizia a Roncisvalle, nella splendida Navarra, e si estende per circa 800 km fino a Compostela.
Pellegrini che camminano lungo il Cammino Francese a Carrión de los Condes
Ma non preoccuparti! Se è la tua prima volta, non raccomandiamo di fare una rotta così lunga. Se ti appresti a diventare un pellegrino, la migliore rotta del Cammino di Santiago per principianti sono gli ultimi 100 km di questa rotta francese. Con partenza a Sarria, nella provincia di Lugo, quest’ultimo tratto è ideale per i principianti per i seguenti motivi:
- La sua perfetta segnalazione, con frecce gialle e conchiglie di capesante.
- Una vasta gamma di alloggi di ogni tipo e prezzo.
- Un’infrastruttura di supporto completa, con supermercati, bar, farmacie, ecc.
- I suoi paesaggi e ambienti naturali vari, con montagne, colline, prati, fiumi (e molte mandrie di mucche).
- Il suo ricco patrimonio storico, culturale e rurale, con splendide chiese, croci di pietra, granai su pilastri, ecc.
- La cordialità degli abitanti dei villaggi e delle frazioni.
Pellegrini di tutto il mondo ti aspettano sulle rotte giacobee
E sai qual è la cosa migliore? La grande quantità di pellegrini di tutto il mondo con cui condividere l’esperienza.
E parlando di pellegrini: hai anche l’opzione di fare il Cammino in gruppo, un modo di peregrinare che potrebbe farti sentire più supportato e sicuro.
Altre rotte adatte ai principianti sarebbero gli ultimi 100 km del Cammino Portoghese da Tui, o il Cammino Inglese da Ferrol. Sono anch’esse rotte semplici, con servizi e alloggi, molto ben segnalate, e dove troverai anche pellegrini.
Pellegrini principianti che fanno il Cammino Portoghese della Costa in gruppo
Equipaggiamento di base per il Cammino di Santiago
La grande domanda di ogni buon novizio: cosa porto al Cammino? È normale avere questa preoccupazione quando si fa il Cammino di Santiago per la prima volta. Come ogni viaggio, devi portare il tuo bagaglio, ma in questo caso, in modalità avventura e sulle tue spalle. Quindi, dovrai portare uno zaino comodo dove includere quanto segue:
- Scarpe comode, adeguate e già utilizzate in precedenza per camminare lunghe distanze.
- Abbigliamento traspirante e adatto al clima del momento.
- Un sacco a pelo e un cuscino da viaggio.
- Bottiglia d’acqua e alimenti energetici.
- Protezione solare, cappello e occhiali da sole per proteggerti dal sole.
- Un kit di pronto soccorso di base.
Non dimenticare il tuo telefono cellulare, caricabatterie, batteria esterna, documentazione (compresa la tessera sanitaria) e, molto importante, la Credenziale del Pellegrino.
Credelziali del Pellegrino
Tappe e alloggio sul Cammino di Santiago
Durante il Cammino, è importante organizzare bene le tue tappe e sapere dove dormirai ogni notte. In base alla rotta che percorrerai e al periodo in cui farai il Cammino, troverai diversi paesaggi e flussi di pellegrini.
Tappe
Dividi la tua rotta in tappe gestibili e non esagerare, uno dei migliori consigli che possiamo darti. Una buona media è camminare tra i 20 e i 25 chilometri al giorno, una distanza ragionevole in cui troverai sempre qualche opzione di alloggio. Considera anche le tappe che potrebbero essere più impegnative, con salite e discese ripide, e potrebbe essere conveniente ridurre la distanza.
Pellegrini in salita sul Cammino
Alloggio
Ci sono diverse opzioni di alloggio sul Cammino di Santiago:
- Ostelli: sono l’opzione più economica e popolare tra i pellegrini.
- Pensioni e affittacamere: offrono più comfort ma sono più costosi.
- Hotel e agriturismi: un’opzione con più comfort e fascino.
- Camping: se preferisci un’esperienza più vicina alla natura.
Prenota in anticipo, poiché in primavera e estate c’è una maggiore occupazione sulle rotte giacobee.
Preparazione fisica e mentale per il Cammino di Santiago
La preparazione fisica e mentale è fondamentale per affrontare il Cammino di Santiago con successo e così godere di tutti i benefici che apporta.
Sul Cammino, tutto sono benefici per la salute fisica e psicologica
Importanza della preparazione fisica e mentale per completare la peregrinazione
Il Cammino di Santiago può essere una sfida fisica significativa, specialmente per i principianti. Essere in buona forma fisica e mentale ti aiuterà a goderti di più il viaggio e a evitare infortuni.
Allenamento previo, consigli per evitare infortuni, gestione della stanchezza
Evita gli errori che molti principianti e pellegrini commettono, e segui i nostri consigli di salute.
- Allenamento previo: inizia ad allenarti almeno un mese prima. Fai camminate lunghe e aumenta gradualmente la distanza e cambia terreni, e pratica portando qualcosa di peso.
- Equipaggiati bene: porta un kit di pronto soccorso, usa calzature adeguate e scegli un buon zaino, evitando il peso eccessivo.
- Gestione dello sforzo e della stanchezza: fai stretching prima e dopo aver camminato, e ascolta il tuo corpo. Inoltre, riposa a sufficienza, idratati bene e mantieni un ritmo adeguato.
Alcune pellegrine che riposano su una spiaggia nel Cammino di Finisterre e Muxía
Il Cammino di Santiago è anche un’opportunità per immergersi nella ricca cultura e nelle tradizioni delle regioni che attraversi. Approfitta per visitare i monumenti sparsi lungo il Cammino, così come per conoscere alcuni dei villaggi più belli delle rotte giacobee.
D’altra parte, preparati a incontrare persone da tutto il mondo, cosa che arricchirà la tua esperienza. Pellegrini da ogni parte del pianeta, con lingue e culture diverse, accompagneranno i tuoi passi e potrai arricchirti a livello personale. Inoltre, il Cammino è un luogo ideale per fare nuove e durature amicizie.
Il miglior consiglio per i principianti del Cammino è godersi le piccole cose
Conclusioni e raccomandazioni finali
In conclusione, l’avventura del Cammino di Santiago ti aspetta a braccia aperte. Più che una rotta, è un viaggio magico di auto-scoperta, pieno di sfide e ricompense inestimabili. Incontrerai paesaggi impressionanti, culture ricche e nuove amicizie nel tuo Cammino di Santiago per principianti. Ogni passo sarà un’opportunità per crescere e imparare. Con questa guida in mano e uno spirito avventuroso, sarai pronto per intraprendere un viaggio che promette di essere trasformativo e profondamente gratificante.
Coraggio, fai il primo passo in questa esperienza memorabile! Ah! E tornando alla terminologia dei pellegrini, un grande consiglio che non dobbiamo dimenticare di darti: sii educato e non dimenticare di salutare e augurare a ogni pellegrino che incontri un buon Cammino e una buona vita!
Grazie per le preziose informazioni che hai scritto, volevo fare il percorso in Galizia quindi pensavo di iniziare il percorso dopo i Pirenei sono uno sportivo di Torino fuori allenamento di 66 anni e vorrei tentare il percorso quasi completo, salvo adattamenti del caso, partenza verso fine settembre grazie per il tuoi consigli Che il camino sia con noi!🙏
mi stimola il pensiero di poter fare una simile esperienza. Ho 75 anni, co qualche problema alle anche, un po in sovrappeso, soffro di ipertensione non esagerata. Penso per me resterà un sogno.