Come evitare infortuni sul Camino de Santiago?
Per evitare infortuni sul Camino de Santiago, è importante tenere conto dei seguenti consigli:
- Prepararsi fisicamente con precedenti camminate e su diversi tipi di terreno.
- Indossare calzature adatte e già utilizzate.
- Portare uno zaino leggero per non sovraccaricare il corpo.
- Fare stretching prima e dopo ogni tappa.
- Ascoltate il vostro corpo e riposate quando necessario.
- Rimanere idratati, nutriti e ben riposati per tutta la durata della camminata.
- Mantenere una buona postura durante la camminata per evitare tensioni.
Prendersi cura della propria salute durante il Camino vi aiuterà a evitare infortuni, e dovete prestare particolare attenzione ai piedi, evitare un peso eccessivo nello zaino e prevenire l’affaticamento muscolare.
