Um estudo psicológico revela o impacto do Caminho na saúde mental

O artigo analisa como fazer o Caminho de Santiago influencia positivamente na saúde mental, baseando-se em estudos como o Projeto Ultreya que mostram melhorias significativas no bem-estar psicológico, redução do mal-estar emocional, estresse e satisfação com a vida após completar a rota, mesmo em comparação com férias tradicionais. Destaca depoimentos de peregrinos e evidências científicas que respaldam a ideia de que a peregrinação pode ser uma experiência transformadora para a mente e as emoções.

Que fazer o Caminho é algo bom, senão mais, já sabemos. Bom para o corpo e, acima de tudo, para a mente. Assim o revela um recente estudo realizado sob o nome de Projeto Ultreya e cujos resultados científicos confirmam o que já sabíamos, que o Caminho de Santiago é uma experiência extraordinariamente positiva para o bem-estar psicológico. Vejamos mais a fundo o que diz este estudo psicológico realizado por especialistas que nos mostra o impacto do Caminho de Santiago na nossa saúde mental.

Os benefícios do trekking no seu dia a dia melhoram sua saúde física e mental

Os objetivos, o método e a amostra a investigar

Os objetivos deste estudo, como mostrado no site do Projeto Ultreya, são dois: avaliar as mudanças associadas à peregrinação no Caminho de Santiago sobre diferentes medidas de saúde mental e bem-estar psicológico por um lado, e por outro, comparar os efeitos a curto prazo da peregrinação em relação a realizar umas férias "padrão" (sem peregrinação).

O método empregado é um formulário com diferentes perguntas, começando, claro, por dados pessoais, como idade, estado civil, nível de educação, país, etc., embora seja um formulário anônimo. Trata-se de um estudo longitudinal observacional com 3 avaliações ao longo do tempo: pré-caminho, pós-caminho e acompanhamento após três meses. O início do estudo foi em julho de 2017, e finalizou em janeiro de 2020. Claro, para realizar o estudo, foi necessária a participação desinteressada de centenas de peregrinos com diferentes perfis.

Muitos peregrinos decidem fazer o Caminho como cura mental

Assim, o estudo, liderado pelo Doutor em Psicologia da Saúde Albert Feliu Soler, da Universidade Autônoma de Barcelona, teve uma amostra de 444 peregrinos para o estudo geral, assim como 100 turistas não peregrinos para um estudo comparativo dos benefícios psicológicos que geram as férias normais e as férias de peregrinação.

Os resultados são claros: o Caminho cura

Pois sim, na página principal do site você pode ver os resultados, assim como a amostra e o perfil majoritário dos peregrinos entrevistados, dos quais 48% realizaram o Caminho de Santiago Francês. Como resultado geral, interessam três variáveis: mal-estar emocional, estresse e satisfação com a vida. O estudo revela que a peregrinação se traduz em um impacto muito positivo a nível psicológico, pois foram observadas melhorias significativas em todas as variáveis estudadas, tanto depois de ter terminado o Caminho como três meses depois.

Caminhar durante horas tem mais benefícios do que você pode imaginar

Além disso, os participantes do estudo que fizeram o Caminho de Santiago, em comparação com aqueles que desfrutaram de férias "padrão", não peregrinas, apresentaram melhoras indubitavelmente superiores na maior parte das variáveis avaliadas.

Em definitiva, que você faça o Caminho

Assim é, querido leitor, não só dizemos isso nós, mas a Ciência diz: a peregrinação no Caminho de Santiago gera benefícios a curto e médio prazo em muitas variáveis de saúde mental e bem-estar psicológico, e além disso muito mais do que se você for de férias para a praia ou para outra coisa que não sejam as rotas jacobeias. Além disso, e algo que sabemos por boas fontes, muitos dos peregrinos que realizam o Caminho de Santiago comentam ao voltar para suas casas que esta foi uma experiência "terapêutica", e esses resultados fornecem evidência científica a essa impressão.

Como já fizemos, você pode participar do estudo, será uma boa desculpa para fazer o Caminho de Santiago em breve. Nós e a Ciência garantimos: o Caminho de Santiago não é apenas excelente para o seu bem-estar psicológico, ele pode até mudar a sua vida, e conhecemos muitos casos de peregrinos que confirmam isso. Anime-se a vivenciá-lo, assim como todo o impacto positivo que você desfrutará a nível psicológico em sua vida, bom para você e para todos ao seu redor.