Entraînement pour faire le Camino de Santiago à vélo

Imagine parcourir des chemins millénaires, découvrir des paysages incroyables et profiter de la liberté de pédaler. Oui, nous parlons de faire le Camino de Santiago à vélo, une façon de profiter des routes jacobées sur deux roues. Mais avant de te lancer dans cette aventure, sais-tu comment te préparer correctement? Continue à lire et découvre tout ce que tu dois savoir pour ton entraînement afin de faire le Chemin à vélo avec succès.

Pourquoi faire le Chemin à vélo est une excellente idée?

Faire le Camino à vélo est vraiment un super plan pour les vacances ou les jours libres, surtout si tu es passionné de pédalage. L’un des avantages de faire le Camino de Santiago de cette manière est que tu peux parcourir un plus grand nombre de kilomètres en moins de temps qu’à pied. De cette façon, il est possible de compléter des itinéraires longs en une ou deux semaines.

C’est aussi une manière fantastique d’explorer l’Espagne à travers les différentes routes, d’est en ouest et du nord au sud. En résumé, c’est une excellente activité physique, qui améliore ta santé et ta résistance et te permet de découvrir les différents endroits et paysages traversés. As-tu besoin de plus de raisons pour faire le Camino de Santiago?

Que faut-il prendre en compte pour choisir ta route ?

Beaucoup de personnes s’entêtent à faire le Chemin à vélo sans avoir la technique ou l’expérience suffisante en VTT. La vérité est que ce voyage n’a rien à voir avec une sortie ponctuelle de fin de semaine.

Sache que pendant au moins une semaine, tu pédaleras un nombre considérable de kilomètres à travers des pistes forestières, des chemins et des sentiers. En général, ils sont en très bon état, bien que parfois tu puisses trouver des terrains avec du gravier, des rochers ou des racines d’arbres, ce qui nécessite une plus grande précaution. Un autre facteur à prendre en compte est la pluie pendant le Chemin, car les terrains peuvent être boueux. De plus, sur les différentes routes, tu trouveras des montées et des descentes raides qui te mettront à l’épreuve et parfois te forceront à descendre de ton vélo.

À cela s’ajoute la fatigue accumulée au fil des jours, sans oublier le poids supplémentaire de tes bagages dans les sacoches. Si c’est ta première fois en tant que “bicigrino”, nous te recommandons d’évaluer ta condition physique et ton expérience en tant que cycliste avant de te lancer dans l’aventure.

Terrains et difficulté

Il est très important de connaître la difficulté de l’itinéraire avant de commencer: toutes les routes ne sont pas égales, et certaines sont plus difficiles que d’autres. Comme nous l’avons dit, le terrain peut varier de chemins plats et doux à des sentiers raides et rocheux. Si tu es débutant, tu préféreras peut-être des routes faciles, courtes et belles pour débuter dans ce pèlerinage.

Beauté du paysage

Chaque route offre des vues différentes: certaines te mènent à travers des forêts denses, d’autres le long de la côte avec vue sur la mer. Savoir quelle route du Camino de Santiago choisir et être motivé à la parcourir peut rendre l’expérience beaucoup plus gratifiante.

La gastronomie de la région

Une partie essentielle du Chemin est de profiter de la cuisine locale, car les différentes routes traversent des régions aux gastronomies uniques. De la gastronomie de Galice et des saveurs du nord de la péninsule, aux meilleurs vins d’Espagne, la nourriture sur le Chemin est sensationnelle. Et bien sûr, à la fin du Chemin, pour une bonne célébration, tu devras trinquer dans l’un des meilleurs bars et restaurants de Saint-Jacques-de-Compostelle.

Conseils avant de faire ton Chemin à vélo

L’état de ton vélo, ton entraînement physique, tes bagages et ta sécurité sont des éléments de ton voyage à vélo que tu dois considérer à l’avance.

Prépare ton vélo

Si tu lis ceci, tu as probablement déjà un vélo, et pour faire le Chemin à vélo, un VTT est fortement recommandé. Si tu n’en as pas ou préfères un autre type, tu peux aussi le louer, par exemple, avec nous!

Si tu apportes le tien, assure-toi qu’il est en parfait état et rends visite, si nécessaire, à ton atelier de vélos de confiance. Fais une révision complète des freins, des pneus, de la chaîne et des vitesses, afin de ne pas rencontrer de problèmes mécaniques en cours de route.

Entraîne-toi adéquatement

L’entraînement physique et cycliste est fortement recommandé, en commençant au moins un mois à l’avance. Commence par des trajets courts et augmente progressivement la distance, en sortant deux ou trois fois par semaine ou en profitant des week-ends.

Un entraînement complet pour le Camino implique de s’entraîner sur des terrains similaires à ceux que tu trouveras sur le Chemin, sans oublier d’inclure des montées et des descentes. Et au passage, un jour tu peux t’entraîner avec du poids, comme celui des sacoches que tu porteras pendant le Chemin.

Bagages légers

Emporte uniquement l’essentiel et évite un poids excessif dans tes bagages, car des bagages légers te permettront de pédaler plus facilement. Priorise des vêtements confortables, des outils de réparation de base et des provisions énergétiques. Ah ! Et n’oublie pas une sonnette, pour signaler ton passage aux pèlerins à pied.

Hydratation et nutrition

Reste bien hydraté et nourri, et n’oublie pas d’emporter suffisamment d’eau et de collations énergétiques. Planifie tes arrêts pour recharger tes forces et profiter de la gastronomie locale. N’oublie pas que sur le Camino, tu trouveras des sources d’eau potable, ainsi que des bars et des magasins où te ravitailler.

La sécurité avant tout

Porte toujours un casque, car il est vital pour ta sécurité. De plus, emporte des lumières et un gilet réfléchissant, surtout si tu prévois de pédaler à l’aube ou au crépuscule. La sécurité est l’un des éléments clés pour prévenir les blessures par accidents et prendre soin de ta santé.

Quelles sont les routes les plus recommandées pour faire le Chemin à vélo?

Il existe plusieurs routes populaires pour faire le Chemin à vélo. Bien sûr, si en plus de l’expérience, tu veux obtenir la Compostela, tu dois effectuer au moins les derniers 200 km d’une route officielle. Voici quelques-unes des plus recommandées:

Chemin Français

C’est la route la plus populaire. Elle offre un mélange parfait de paysages, d’histoire et de services pour les pèlerins. Elle est idéale pour les débutants comme pour les cyclistes expérimentés, et nous recommandons de faire les derniers 200 km depuis Ponferrada.

Chemin du Nord

Il traverse la côte nord de l’Espagne. Il offre des vues spectaculaires sur la mer et un climat plus frais. C’est un peu plus difficile en raison de son terrain accidenté. Dans ce cas, nous recommandons de commencer le Camino du Nord à vélo depuis Gijón, avec un mélange de paysages de la côte asturienne et de l’intérieur galicien.

Chemin Portugais

Il part de Lisbonne et traverse de belles villes et paysages verts portugais, en plus de traverser des rivières comme le Douro ou le Miño. C’est la deuxième route la plus fréquentée, et dans ce cas, nous recommandons le Camino Portugais depuis Porto.

Chemin Portugais de la Côte

Comme la précédente, il part du Portugal, et à l’arrivée à Porto, il offre une alternative très rafraîchissante le long de la côte. Une route très agréable en termes de terrain, où l’on ne s’attend pas à de grands dénivelés.

Vía de la Plata

C’est l’une des plus longues routes, puisqu’elle commence à Séville. Tu traverseras des paysages très variés, des zones arides aux montagnes vertes. C’est une option pour les cyclistes les plus expérimentés, et nous recommandons de la faire en dehors de l’été, en raison de la chaleur excessive.

Chemin de Finisterre

Tu es arrivé à Saint-Jacques-de-Compostelle, et tu en veux encore plus! Eh bien, c’est la solution: fais le Chemin jusqu’à Finisterre à vélo et atteins le mythique bout du monde.

Es-tu prêt à te lancer dans cette aventure unique? N’attends plus! Prépare ton vélo, entraîne-toi correctement et choisis la route qui t’inspire le plus : nous nous occupons du reste. Découvre la magie du Chemin à vélo et vis une expérience inoubliable. Commence ton entraînement pour le Camino dès aujourd’hui et pédale vers ta prochaine grande aventure !