Vielleicht hast du schon einmal darüber nachgedacht, den Jakobsweg zu gehen, eine Erfahrung, die jeder Mensch mindestens einmal im Leben machen sollte. Es ist jedoch normal, dass Zweifel oder Ängste aufkommen. Vielleicht fühlst du dich etwas unruhig, wenn du daran denkst, dass es viele Kilometer sind, ob du es schaffen wirst oder ob du dich verletzen könntest… Vor allem, Ruhe bewahren und keine Panik! In diesem Artikel analysieren wir die Vorbereitung für den Jakobsweg, damit du weißt, ob du bereit bist. Wer weiß, vielleicht wagst du das Abenteuer und wirst zu einem echten Pilger.
Physische und emotionale Vorbereitung
Zunächst einmal solltest du wissen, dass sowohl die körperliche als auch die mentale und emotionale Vorbereitung entscheidend sind. In dem Moment, in dem du beschließt, eine Jakobsroute zu gehen, beginnst du bereits, dich mental vorzubereiten und darüber nachzudenken, was dir dieses Abenteuer geben wird… und was es von dir verlangen wird. Hier beginnen die Zweifel und Unsicherheiten, aber wenn du dich entschieden hast, ist es, weil du eine klare Antwort darauf hast, warum du den Jakobsweg gehen möchtest.
Die körperliche Vorbereitung auf den Jakobsweg sollte von einer mentalen Vorbereitung begleitet werden
Für eine gute mentale und emotionale Vorbereitung sollten wir alles genau planen: die Route, die Etappen, wo wir schlafen und sogar wo wir essen werden. Es ist wie ein Drehbuch, das uns motiviert: Du wirst mehr Ruhe und Sicherheit haben und die häufigsten Fehler auf dem Weg vermeiden können.
Wenn du alles geplant hast, denke daran: Du solltest dich nicht darauf fixieren, Etappen zu absolvieren oder in einer bestimmten Zeit anzukommen. Der Jakobsweg ist kein Wettkampf, und man muss ihn Schritt für Schritt genießen und auskosten. Also keine Rekorde, kein Stress: Der Weg dient dazu, vom Alltag abzuschalten, mit sich selbst zu sprechen und nachzudenken. Das ist es, woran du denken musst, wenn du einen Jakobsweg gehst.
Brauche ich wirklich ein Training, um den Jakobsweg zu gehen?
Wie gesagt, der Jakobsweg ist kein Wettkampf, und man muss kein Spitzensportler sein, um ihn zu genießen. Es ist keine Aktivität, die einen enormen körperlichen Aufwand erfordert, und auch wenn du nicht viel Sport treibst, gibt es viele Jakobswege für dich. Aber Vorsicht, wir dürfen uns nicht täuschen, regelmäßige sportliche Betätigung wird uns helfen.
Pilger bereit, den Jakobsweg zu gehen
Wir alle wissen, dass der Jakobsweg Kilometer um Kilometer auf Pfaden, Ebenen, Bergen usw. bedeutet… Außerdem gibt es andere Faktoren wie die Wetterbedingungen oder die Höhenunterschiede, die einige Abschnitte härter machen können, sei es durch steile Anstiege oder intensive Abfahrten.
Der Weg kann jedoch an dich angepasst werden, da es viele und sehr unterschiedliche Routen gibt, die uns zur Kathedrale von Santiago führen. Wenn du kein Risiko eingehen und entspannter sein möchtest, kannst du eine der einfacheren und schöneren Routen wählen.
Zusammengefasst: Ob du nun Sport machst oder nicht, zusätzlich zur logistischen und mentalen Vorbereitung musst du deinen Körper vorbereiten und auf deine Gesundheit achten (im wahrsten Sinne des Wortes!).
Wie bereite ich mich am besten auf den Jakobsweg vor?
Es ist kein spezifisches Training erforderlich, um den Jakobsweg zu gehen. Es ist jedoch wahr, dass du deinen Körper nach und nach an das anpassen musst, was dich erwartet. Du wirst ihn allmählich anpassen, da nicht jeder die gleichen sportlichen Gewohnheiten hat und es völlig sesshafte Menschen gibt.
Pilger auf dem Jakobsweg in Carrión de los Condes
Wir benötigen eine moderate körperliche Vorbereitung, um unseren Körper zu gewöhnen, die wir einige Monate vor dem Aufbruch nach Santiago beginnen. Ideal ist es, mindestens drei oder vier Tage pro Woche spazieren zu gehen und die Distanz und die Schwierigkeit des Geländes allmählich zu erhöhen.
Wir erhöhen die Distanz, die Zeit und gehen auf verschiedenen unebenen Terrains, aber etwa 30 Tage vor Beginn empfehlen wir, einen zusätzlichen Schritt zu machen. Der Rucksack wird ein Teil von uns während des gesamten Weges sein und wird ein wichtiger Faktor sein. Wir müssen sein Gewicht tragen, und das wird die Anstrengung erhöhen. In dieser Vorbereitung empfehlen wir, weiter zu gehen, aber mit einem Rucksack, der etwas Gewicht trägt, bis wir das Gewicht simulieren, das wir tragen werden. Achte darauf, nicht zu viel Gewicht zu tragen und nicht mehr als 10 % deines Körpergewichts zu überschreiten.
Die Schuhe sind sehr wichtig und wir müssen sie vorher einlaufen. Wir sollten die Schuhe tragen, die wir auf dem Jakobsweg tragen werden, da wir sonst das Risiko haben, Blasen und andere Verletzungen zu bekommen.
Du musst sehr vorsichtig sein, die richtigen Schuhe für deine Füße zu wählen
Vergiss nicht, dass es sehr wichtig ist, unsere Grenzen zu kennen, da wir nicht wollen, dass diese schöne Reise zu einer schlechten Erinnerung wird. Eine gute mentale und körperliche Vorbereitung ist sehr wichtig, ebenso wie die Pflege der Gesundheit vor und während des Weges.
Ich bin bereit: Welchen Weg soll ich wählen?
Wenn du deine Route noch nicht gewählt hast oder unschlüssig bist, hast du viele Optionen zur Auswahl. Wenn du Anfänger bist und den Jakobsweg zum ersten Mal gehst, empfehlen wir dir, mit einer kurzen Route von einer Woche zu beginnen. In sieben Tagen kannst du das Pilgererlebnis zum ersten Mal erleben und etwa 100 km zu Fuß zurücklegen, was dir ermöglicht, die Compostela zu erhalten.
Die letzten 100 km des Camino Francés von Sarria oder die letzten 100 km des Camino Portugués von Tui sind sehr gute Optionen. Es sind zwei historische Routen mit viel Pilgeratmosphäre, schönen Landschaften und reichem Erbe, gut ausgeschildert und mit allen Dienstleistungen.
Wenn du sehr gut vorbereitet bist, bewusst bist und mehr Zeit hast, könntest du längere Routen von zwei Wochen oder mehr in Betracht ziehen. Eine ganze Route zu gehen oder vielleicht den Weg in Etappen zu machen, ermöglicht dir ein intensiveres Pilgererlebnis.
Die Kathedrale von Santiago, das Ziel eines jeden Pilgers
Überlege auch, ob du es alleine, mit dem Fahrrad, mit deinem Haustier, mit Freunden oder mit deiner Familie machst, einschließlich Kindern und Großeltern. Je nach dem musst du die Route vielleicht nicht nur an dich, sondern auch an deine Begleiter anpassen.
Wie du siehst, ist der Jakobsweg für alle zugänglich. Zusätzlich zu deiner Vorbereitung für den Jakobsweg und den oben genannten Punkten, bedenke auch die Jahreszeit, in der du diese Erfahrung machen wirst. Es gibt eine Route und den idealen Zeitpunkt für jede Person, denn dank seiner Flexibilität kann sich der Jakobsweg an jeden Pilger anpassen. Folge unseren Tipps, beginne deine Vorbereitung für den Jakobsweg und wage die Erfahrung, die dein Leben verändern wird!
