O Camino de Santiago, uma experiência adequada para pessoas idosas

O Caminho de Santiago também é adequado para maiores de 65 anos. Com um bom planejamento, preparação física, controle médico e etapas acessíveis, pode ser desfrutado com segurança. Rotas como Sarria ou Tui, bastões, pausas e hidratação facilitam muito a experiência.

Gostaria de fazer o Caminho de Santiago, tem mais de 65 anos e está se perguntando se poderia fazê-lo? Temos uma boa notícia para você, e é que sim, claro que você pode fazê-lo, esta experiência é adequada para todas as idades. No entanto, ao falar de pessoas idosas percorrendo uma rota jacobeia, você deve ter em mente alguns conselhos. Neste artigo, responderemos a todas as suas inquietações e o informaremos sobre tudo o que você deve saber para aproveitar o Caminho. Se você está indeciso em se lançar em sua aventura jacobea por causa da idade, este artigo é para você.

O primeiro de tudo: sou muito velho para fazer o Caminho de Santiago?

Assim, de entrada, não, não há nenhuma idade máxima nem mínima. Com a qualidade de vida atual, são muitas as pessoas idosas com um estado de saúde invejável. Além disso, dispõem de muito tempo livre após a aposentadoria. De fato, as estatísticas mais recentes do Escritório do Peregrino de Santiago de Compostela nos dizem que 11% dos peregrinos eram maiores de 65 anos.

O Caminho de Santiago é adequado para pessoas idosas

A dificuldade: é muito difícil fazer o Caminho?

No que diz respeito à rota, geralmente, e sobretudo se você é iniciante, recomendamos rotas curtas de uma semana, de cerca de 100 quilômetros. O Caminho não é muito difícil em geral, exceto em certos trechos de alta montanha.

Neste sentido, recomendamos fazer os últimos 100 quilômetros do Caminho Francês desde Sarria, um trecho com poucas elevações e muitos serviços. O mesmo acontece com os últimos 100 quilômetros do Caminho Português desde Tui. Essas duas seriam as rotas preferidas pela grande maioria dos peregrinos.

O planejamento: quantos quilômetros posso percorrer por dia?

Tenha em mente que você vai caminhar uma média de entre 20 e 25 quilômetros diários, e considere que você deve cuidar da sua saúde especialmente. Ao pensar no Caminho para pessoas idosas, é necessário levar em conta algumas recomendações gerais sobre saúde, preparação e organização.

Para um peregrino maior de 65 anos, fazer o Caminho é possível, embora seja conveniente consultar com seu médico sobre seu estado de saúde. Um check-up médico e um teste de esforço antes de se preparar para a peregrinação nunca são demais. Se você tiver algum problema de saúde sério, como doenças cardiovasculares ou relacionadas à mobilidade, deverá avaliá-lo com seu médico.

O Caminho de Santiago para pessoas idosas implica uma preparação prévia, principalmente se você for fazê-lo a pé. Em um primeiro momento, você pode começar com pequenas caminhadas diárias, para progressivamente aumentar a distância. Cada um conhece seus limites.

É importante treinar durante pelo menos um mês antes ou mais. Para esse treinamento é aconselhável estar acompanhado, principalmente quando as distâncias começarem a ser consideráveis. À medida que você for caminhando, certamente perceberá uma sensação de bem-estar físico, que é o que você encontrará durante sua experiência no Caminho.

O Caminho de Santiago é perfeito para a saúde das pessoas idosas

Que tipo de alojamentos encontrarei ao longo do Caminho?

No Caminho de Santiago há uma grande variedade de alojamentos. O primeiro a destacar são os albergues, o alojamento tradicional do peregrino. Neles, o ambiente peregrino é excepcional, e a camaradagem é a protagonista. Os momentos em comum, cozinhando e jantando em companhia, são únicos. Isso sim, tenha em mente que os quartos e os banheiros são compartilhados, portanto a privacidade e o conforto não são seus pontos fortes.

Por outro lado, a alternativa de quarto e banheiro privado está disponível em pensões, hostels, casas rurais e hotéis. Em muitos casos, são pequenos alojamentos de gestão familiar e muito bem cuidados, com um atendimento próximo ao peregrino.

Dicas: o que levar e como fazê-lo?

Se você vai carregar sua mochila, leve o indispensável e sem ultrapassar 10% do seu peso corporal. Use o bom senso, e dependendo do tempo que você dedicar ao Caminho e do clima que encontrará, deverá levar mais ou menos coisas. O que levar para o Caminho é uma das questões mais importantes, e nosso conselho é simples: menos é mais, e nada de "por se acaso".

Você também pode recorrer a um serviço de transporte de bagagens. Funciona muito bem, pois eles recolhem a bagagem em seu alojamento de saída logo pela manhã e a levam para o próximo. Assim, você estará livre para caminhar sem carregar sua mochila, embora sempre deva levar uma pequena mochila com um pouco de água, alimentos e outros utensílios básicos.

Para que a sua experiência no Caminho seja a mais segura e confortável, aconselhamos que confie toda a organização a uma agência especializada. Nós, que há anos organizamos o Caminho, estamos cientes de alguns erros que alguns peregrinos cometem. Não planejar as etapas e não reservar alojamentos previamente são falhas, entre outras, que podem estragar sua experiência. Desde a primeira orientação sobre qual rota fazer até qual alojamento escolher, nessas e em outras questões facilitamos muito a organização do seu Caminho.

Nunca é tarde para fazer o Caminho de Santiago

Recomendações durante cada etapa

Por último, durante o Caminho recomendamos que siga estes conselhos:

• aqueça previamente e alongue durante e ao final da etapa: muito importantes para prevenir lesões musculares e nas articulações;
• hidrate-se com frequência e alimente-se bem: chave para ir sempre com as energias carregadas;
• proteja-se das insolação: não se esqueça de levar boné ou chapéu, além de usar protetor solar;
• leve um par de bastões: nem todos os usam, mas é conveniente tê-los para enfrentar descidas acentuadas ou fortes inclinações;
• tire as pausas que precisar durante a etapa: lembre-se de aproveitar ao máximo a experiência, e nunca faça esforços excessivos.

Depoimentos no Caminho de Santiago

Como agência especializada no Caminho de Santiago, atestamos que o Caminho é como o amor: uma experiência que não entende de idades. Já vimos de tudo, desde bebês peregrinos até nonagenários com um espírito muito jovem. As bondades do Caminho são recomendáveis para qualquer pessoa, e abrangem desde a saúde física até a saúde mental. Se você nunca fez o Caminho, uma experiência que deve ser vivida pelo menos uma vez na vida, este é o seu momento. ¡Bom Caminho!