Comment éviter les blessures sur le Camino de Santiago?

Pour éviter les blessures sur le Camino de Santiago, il est important de tenir compte des conseils suivants :

• Préparez-vous physiquement en effectuant des marches antérieures et en parcourant différents types de terrain.
• Portez des chaussures adaptées qui ont déjà été utilisées.
• Porter un sac à dos léger pour ne pas surcharger le corps.
• S’étirer avant et après chaque étape.
• Soyez à l’écoute de votre corps et reposez-vous si nécessaire.
• S’hydrater, se nourrir et se reposer tout au long de la marche.
• Garder une bonne posture pendant la marche pour éviter les tensions.

Prendre soin de votre santé sur le Camino vous aidera à éviter les blessures, et vous devez prendre particulièrement soin de vos pieds, éviter un poids excessif dans votre sac à dos et prévenir la fatigue musculaire.