Lebensmittel, die in deinem Rucksack auf dem Jakobsweg nicht fehlen dürfen

Wann immer wir euch Ratschläge für den Jakobsweg geben, betonen wir, wie wichtig es ist, gut genährt und hydriert zu sein. Sich ohne Energie und durstig auf dem Weg zu finden, ist nicht ratsam, und deshalb ist es notwendig, sich richtig zu verpflegen. In diesem Artikel sprechen wir über die Lebensmittel, die in deinem Rucksack auf dem Jakobsweg nicht fehlen dürfen.

Was sollte man für den Snack unterwegs mitnehmen?

Der Jakobsweg ist eine Wandererfahrung, für die man vorbereitet und gut ausgerüstet sein muss, und die Ernährung ist ein wichtiger Punkt, den es zu berücksichtigen gilt. Du musst deine Energie auf höchstem Niveau halten, und dafür solltest du Lebensmittel mitnehmen, die dir schnell helfen, deine Kräfte wieder aufzufüllen. Auf den Jakobswegen gibt es Bars, Restaurants und Geschäfte, in denen man Lebensmittel kaufen kann, sogar während der Etappen, aber man weiß nie, wann man Nahrung benötigt. Deshalb kann das Mitnehmen der folgenden Lebensmittel im Pilgerrucksack für die Etappen des Jakobswegs in bestimmten Momenten deine Rettung sein.

Einer unserer Gesundheitstipps ist, auf dem Camino etwas zu essen mitzunehmen

Nüsse und Samen

Nüsse und Samen sind eine ausgezeichnete Energiequelle, sie sind leicht, einfach zu transportieren und sehr nahrhaft. Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse und Sonnenblumenkerne sind perfekte Optionen. Sie liefern gesunde Fette und Proteine, die dich länger satt halten.

Energieriegel

Energieriegel sind eine praktische und leckere Option. Es gibt viele Sorten auf dem Markt, von den natürlichsten bis zu den aufwendigsten. Wähle diejenigen, die ein gutes Gleichgewicht von Kohlenhydraten und Proteinen haben. So erhältst du eine konstante Dosis Energie, während du gehst.

Frisches Obst

Frisches Obst im Rucksack zu tragen, kann unpraktisch sein, da es schwer ist und durch die Hitze und Bewegung verderben kann, aber es lohnt sich. Äpfel, Bananen und Orangen sind ausgezeichnete Optionen. Sie liefern essentielle Vitamine und Mineralien und helfen dir, hydriert zu bleiben.

Halten Sie an, ruhen Sie sich aus und essen Sie während des Camino

Reis- oder Maiskuchen

Reis- oder Maiskuchen sind leicht und einfach zu transportieren. Du kannst sie mit Erdnussbutter oder Käse kombinieren für einen nahrhafteren Snack. Sie sind eine ausgezeichnete Kohlenhydratquelle und geben dir schnell Energie, ohne viel Platz in deinem Rucksack zu beanspruchen.

Schokolade und Süßigkeiten

Ein bisschen Schokolade oder Süßigkeiten schadet nicht. Tatsächlich können sie ein großer Motivator in den schwierigsten Momenten sein. Wenn du es magst, nimm dunkle Schokolade mit, die weniger Zucker und mehr gesundheitliche Vorteile hat. Ein kleines Stück kann dir den Energieschub geben, den du brauchst, um weiterzumachen.

Und was trinken, während ich den Jakobsweg gehe?

Hydriert zu bleiben ist genauso wichtig wie die richtigen Lebensmittel mitzunehmen. Hier erzählen wir dir, welche Getränke in deinem Rucksack auf dem Jakobsweg nicht fehlen dürfen.

Galiziens Wasser ist praktisch ausschließlich trinkbar

Wasser

Wasser ist ohne Zweifel das wichtigste Getränk. Stelle sicher, dass du genug für jede Etappe des Weges dabei hast. Eine gute Idee ist es, eine wiederverwendbare Flasche oder eine Feldflasche mitzunehmen, die du an den Brunnen und Wasserstellen entlang der Route auffüllen kannst. Hydriert zu bleiben, hilft dir, Krämpfe zu vermeiden und energisch zu bleiben. Denke daran, dass das Wasser in Galicien praktisch überall trinkbar ist.

Isotonische Getränke

Isotonische Getränke sind perfekt, um die Elektrolyte wieder aufzufüllen, die du durch Schwitzen verlierst. Sie helfen, das Gleichgewicht von Salzen und Mineralien in deinem Körper zu halten, was entscheidend ist, um Erschöpfung zu vermeiden. Du kannst sie in kleinen Flaschen oder sogar in Pulverform mitnehmen, um sie mit Wasser zu mischen.

Bier und Wein… wenn du deine Etappe beendet hast

Nach einem langen Tag können ein kaltes Bier oder ein Glas Wein eine wohlverdiente Belohnung sein. Es ist jedoch besser, diese alkoholischen Getränke nur am Ende des Tages zu genießen, wenn du mit dem Wandern fertig bist. Denke daran, dass Alkohol dich dehydrieren kann, also trinke ihn in Maßen und begleite ihn immer mit Wasser, um deine Gesundheit zu schützen.

Am Ende der Etappe ist ein Drink mit Pilgerfreunden die beste Art, die Etappe zu feiern

Den Jakobsweg zu gehen, ist ein einzigartiges Abenteuer, voll von Herausforderungen und unvergesslichen Momenten. Die richtigen Lebensmittel in deinem Rucksack zu haben, kann in einem bestimmten Moment der Etappe entscheidend sein, für dich oder für einen anderen Pilger, der sie braucht. Denke daran, keinen Müll zu hinterlassen, den du erzeugen könntest, und benutze die Mülleimer oder bewahre ihn in einer Tasche auf, bis du ihn ordnungsgemäß entsorgen kannst.

Es ist wahr, dass du entlang des Jakobswegs Bars und Restaurants finden wirst, wo du Essen bekommen kannst, aber denke daran, ein vorbereiteter Pilger ist zwei wert. Und natürlich, wenn du die Etappe beendest, gönne dir ein gutes Pilgermenü. Guten Appetit und Buen Camino!