Questa è probabilmente la prima domanda che vi siete posti una volta deciso di intraprendere questa avventura. Sapere come mantenere una buona cura dei piedi è fondamentale e quali scarpe portare al Cammino di Santiago per godersi questa esperienza, dato che ci serviranno in buone condizioni per molti chilometri e diversi giorni.
Anche se è vero che non esiste la calzatura perfetta, perché ogni persona è unica e ciò che funziona per una persona può non funzionare per un’altra, ci sono alcuni aspetti importanti da considerare quando si sceglie la calzatura con cui camminare. Nel seguente articolo troverete una serie di raccomandazioni da tenere in considerazione per scegliere le migliori calzature per il Cammino di Santiago.
L’importanza delle calzature nel Cammino di Santiago
Quando si intraprende il Cammino di Santiago, i piedi diventano i migliori amici e alleati. Per questo è fondamentale scegliere le calzature giuste, che garantiscano comfort e protezione per tutto il viaggio. Camminare ogni giorno per lunghe distanze può essere faticoso per i piedi, quindi è necessario scegliere calzature che riducano l’impatto e minimizzino il rischio di lesioni.
Tipi di calzature consigliati
Ci sono diverse opzioni di calzature che si possono prendere in considerazione per il Cammino di Santiago. Ecco le più comuni:
Formatori:
Sono una scelta popolare per chi cerca comfort e leggerezza. Assicuratevi di scegliere una scarpa con un buon supporto per l’arco plantare e una suola con una buona trazione.
Hanno una suola solida, un battistrada più ammortizzato rispetto alle scarpe da trekking e sono anche più flessibili e traspiranti. Inoltre, possono includere uno strato di goretex che fornisce un punto impermeabile per le piogge leggere. È una calzatura più adatta a terreni non molto accidentati, con temperature non estreme o piovose, dove prevale lo scarpone, più caldo e impermeabile.
Scarponi da trekking
Se preferite una maggiore stabilità e protezione per piedi e caviglie, le scarpe da trekking sono una scelta eccellente. Optate per quelle impermeabili e traspiranti per adattarsi alle diverse condizioni atmosferiche. Hanno suole più robuste, particolarmente adatte a terreni ripidi o molto rocciosi. Sono l’opzione più calda nel caso in cui si debba camminare con tempo freddo o piovoso.
Questo è anche il loro più grande nemico nelle stagioni o zone molto calde, in quanto sono meno traspiranti e più pesanti, e possono facilmente provocare vesciche.
Sandali da trekking
Nella stagione estiva, molte persone scelgono i sandali da trekking per il loro comfort e la loro traspirabilità. Cercate quelli con cinturini regolabili e suole antiscivolo. Da non confondere con i sandali normali, che consigliamo sempre per la fase successiva, in cui vi consigliamo di liberare i piedi dalla costrizione di stivali, scarpe da ginnastica o sandali.
Questa opzione è altamente raccomandata per le escursioni più rilassate in termini di terreno, anche se non è consigliata per un gran numero di chilometri, essendo piuttosto raccomandata come calzatura secondaria per le tappe più rilassate.
Caratteristiche principali delle calzature per il Cammino di Santiago
Indipendentemente dal tipo di calzature scelte, ci sono alcune caratteristiche fondamentali da tenere presenti:
- Comfort: le calzature devono adattarsi bene ai piedi e garantire il comfort durante le lunghe camminate. È consigliabile provare le scarpe prima di iniziare il Cammino per assicurarsi che calzino correttamente.
- Traspirabilità: il Cammino di Santiago prevede di camminare per diverse ore al giorno, quindi i piedi sudano. Scegliete calzature traspiranti che consentano la ventilazione e impediscano l’accumulo di umidità.
- Ammortizzazione: Le calzature devono avere una buona ammortizzazione per ridurre l’impatto sui piedi e sulle articolazioni. Questo aiuta a prevenire le lesioni e a mantenere il comfort durante la corsa.
Ulteriori cure e raccomandazioni
Oltre a scegliere le calzature giuste, è importante prendersi cura dei piedi durante il Cammino di Santiago. Ecco alcune raccomandazioni:
Calzini adatti
Utilizzate calze traspiranti e senza cuciture per evitare attriti e vesciche. Evitate i calzini di cotone, che trattengono l’umidità. Naturalmente, evitate i calzini troppo sottili, perché possono causare un attrito eccessivo con le scarpe, e anche quelli troppo spessi, che fanno sudare molto di più i piedi.
I calzini antivescica possono essere di grande aiuto, ma ricordate che non sono magici.
Ascoltate il vostro corpo. Fermatevi, riposate e respirate.
Questo è un consiglio per voi e per i vostri piedi. Ascoltate il vostro corpo, non spingetelo troppo e fermatevi tutte le volte che ne avete bisogno. Approfittate delle pause per far riposare i vostri piedi, che soffrono anch’essi per i chilometri percorsi. Massaggiate e stirate delicatamente per alleviare la tensione muscolare e toglietevi le scarpe quando i piedi ve lo chiedono.
Prendetevi cura dei vostri piedi prima, dopo e durante lo stage.
Portate con voi un kit di pronto soccorso di base, con medicazioni, forbici e prodotti per la cura dei piedi. In questo modo sarete pronti a curare eventuali vesciche o lesioni minori. Dopo ogni tappa, dedicate un po’ di tempo a coccolare i vostri piedi e controllate se ci sono lesioni, vesciche o sfregamenti e curateli il prima possibile. Non lasciate che una piccola ferita si protragga oltre, o i vostri piedi cominceranno a urlare oscenità contro di voi.
Prevenzione e cura
Anche se ogni pellegrino ha i propri metodi, mettere della vaselina sul piede prima di iniziare ogni tappa può ridurre notevolmente la comparsa di vesciche e sfregamenti. Se sono già comparse, non è una cattiva idea usare una protezione come cerotti o silicone per vesciche per ridurre l’attrito e guarire la ferita.
Le dimensioni contano
La misura deve essere giusta, né troppo grande né troppo stretta. Una misura troppo grande può far ballare il piede nella scarpa e causare lesioni, mentre una calzata troppo stretta può causare sfregamenti e abrasioni che possono rovinare l’esperienza.
Ultimo ma non meno importante: mai fare la prima su strada.
Questo è forse il consiglio che ha salvato più vite sul Cammino di Santiago. Come in tutte le cose della vita, meglio il diavolo che si conosce che la vescica che non si conosce. Le scarpe per fare il Cammino di Santiago dovrebbero essere usate almeno un paio di settimane prima del viaggio per un semplice motivo: si camminerà per centinaia di chilometri con quelle calzature, i piedi devono essere abituati a quelle calzature prima di imbarcarsi in questa impresa.
In breve, la scelta delle calzature giuste è essenziale per vivere un’esperienza confortevole e sicura sul Cammino di Santiago. Ricordate che ognuno di noi ha esigenze e preferenze diverse, quindi è importante trovare le calzature adatte a voi. Preparate i vostri piedi e godetevi questa straordinaria avventura!
In breve, la scelta delle scarpe giuste per il Cammino di Santiago è essenziale per garantire il comfort, la sicurezza e il divertimento durante tutto il percorso. Ricordate che ogni persona è unica e ha esigenze diverse, quindi è importante trovare le calzature più adatte a voi.
Il Cammino di Santiago è un viaggio alla scoperta di se stessi e del legame con la natura e la storia. Assicuratevi di sfruttare al meglio questa esperienza unica prendendovi cura dei vostri piedi, fedeli compagni di questo viaggio indimenticabile. Siate preparati, scegliete le vostre calzature con saggezza e godetevi al massimo ogni passo sul Cammino di Santiago!
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