Come faccio a sapere se sono pronto a fare la Via di Giacomo?

Forse abbiamo mai pensato di fare il Camino de Santiago, ma abbiamo dei dubbi. Non intendo dubbi sul tempo o cose del genere, ma dubbi sulla paura. Può spaventarci perché pensiamo che ci siano molti chilometri, che dobbiamo essere preparati fisicamente molto bene e che nel nostro stato non saremo in grado di raggiungere la Cattedrale.

Non preoccupatevi, il Cammino è accessibile a tutti. Dobbiamo tener conto di vari fattori come il percorso scelto, il tempo a disposizione, il periodo dell’anno o anche il peso dei nostri bagagli. C’è un itinerario per ogni persona in quanto grazie alla sua flessibilità il Cammino può essere adattato ad ogni pellegrino, compresi i bambini o le persone a mobilità ridotta.

Per poter completare il Cammino di Santiago o addirittura ogni tappa richiede diverse ore di cammino e un minimo sforzo fisico, ma ci chiederemo sempre se siamo preparati. Risponderemo ora a tutte le domande che possono sorgere su questo argomento e forse sarete incoraggiati ad avventurarvi e diventare un vero pellegrino.

HO BISOGNO DI FORMAZIONE?

Il Cammino di Santiago non è un’attività che non comporta uno sforzo fisico. Sappiamo tutti che questo percorso comporta chilometri e chilometri di passeggiate lungo sentieri pianeggianti, montagne e che ci sono altri fattori come il tempo o le irregolarità che possono rendere più difficili alcuni tratti.

È un percorso che può essere adattato a qualsiasi tipo di profilo, poiché ci sono molti itinerari che ci portano alla Cattedrale di Santiago. Se sei una persona che di solito non fa sport, non ti preoccupare, c’è un percorso per te, ma non dobbiamo ingannare noi stessi, fare sport regolarmente ci aiuterà.

In tutti i casi, fare sport o meno, oltre all’organizzazione di percorsi, tappe, alloggi e zaino, dobbiamo preparare il nostro corpo per curarci in salute e per godere al massimo di questa esperienza.

 

 

Di che tipo di preparazione ho bisogno prima di fare il Camino?

Anche se non è necessaria una formazione specifica prima di fare il Cammino di Santiago, è vero che abbiamo bisogno di adattare il nostro corpo a ciò che affrontiamo. Lo adegueremo progressivamente perché non tutti hanno le stesse abitudini sportive e ci sono persone totalmente sedentarie.

Abbiamo bisogno di una preparazione fisica progressiva e moderata per abituarci al nostro corpo. Inizieremo a prepararci qualche mese prima di partire per Santiago. L’ideale è fare una passeggiata almeno tre o quattro giorni alla settimana, aumentando progressivamente la difficoltà del terreno a distanza per non sovraccaricare i nostri macchinari.

Aumentiamo la distanza, il tempo e camminiamo su un terreno irregolare, ma circa 30 giorni prima di iniziare consigliamo di aggiungere un complemento. Lo zaino è qualcosa che farà parte di noi e che sarà un fattore da tenere a mente. Dobbiamo sopportare il loro peso e questo farà aumentare lo sforzo. In questa preparazione si consiglia di continuare a camminare ma con lo zaino carico di un po’ di peso per simulare il peso che porteremo.

La calzatura è molto importante, dobbiamo darle una ripresa precedente. Dovremo mettere le scarpe che stiamo andando a prendere sulla strada in quella preparazione, poiché corriamo il rischio di subire lesioni come vesciche se usiamo scarpe nuove. Sono sicuro che ti interesserà: Le scarpe per arrivare a Santiago.

Può sembrare un sacco di tempo di preparazione, ma è necessario tenere a mente che molti giorni non andremo a fare una passeggiata per motivi diversi.

Ho bisogno di prepararmi durante il Camino?

Più che una preparazione, in ogni fase ciò di cui abbiamo bisogno è di riscaldare i motori e prevenire alcuni problemi che possono sorgere.

Prima di iniziare ogni tappa, quando ci alziamo la mattina e dopo la prima colazione, si consiglia lo stretching in modo che il corpo si riscaldi e si evitino possibili lesioni. Allo stesso modo in cui dobbiamo prenderci cura del nostro corpo durante il Cammino, è essenziale prenderci cura dei nostri piedi. E’ possibile che nei primi giorni possiamo avere le vesciche, quindi dobbiamo prenderci cura di loro con la vaselina e se abbiamo le vesciche dobbiamo rimuovere il liquido e tenerle pulite e curate. Alla fine di ogni fase, è meglio fare la doccia quando il corpo è ancora attivo, con acqua non troppo calda. Ci aiuterà a stare bene e con un bodybuilding più rilassato.

Non dobbiamo dimenticare una questione molto importante durante le fasi, l’alimentazione e l’idratazione. E’ importante una buona idratazione così come la cura dell’alimentazione durante il percorso, prendere sempre della frutta e della frutta secca, ci daranno energia e non ci troveremo pesanti.

Infine, vi consigliamo di non camminare troppo velocemente o fare sforzi inutili durante i primi giorni, perché questo potrebbe rendere la strada un vero inferno.

NON TUTTO È PREPARAZIONE FISICA…..

Oltre alla preparazione fisica, mentale e psichica è fondamentale, è molto importante conoscere i nostri limiti perché non vogliamo che questo bel viaggio diventi un brutto ricordo.

Per una buona preparazione mentale e psichica dovremo farlo ed è qualcosa di fondamentale e molto importante pianificare le fasi, quello che vedremo e anche dove mangiare. E’ come preparare un copione che ci motiva. Non dovremmo essere ossessionati dal coprire le tappe o dall’arrivare a un orario fisso. Le fermate ci faranno bene, sia per riposare fisicamente che mentalmente. Non preoccupatevi di andare da soli in sezioni di ogni fase, non chiedere più di quanto è possibile, non dobbiamo essere troppo esigenti, tutti conoscono il suo limite.

Prendere la strada come una bella esperienza, non come un percorso obbligatorio.

Non abbiate paura, c’è un Cammino per ogni pellegrino, noi vi aiutiamo a trovare il vostro.

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