Preparazione per fare il Cammino di Santiago

Forse in qualche momento hai pensato di fare il Cammino di Santiago, un’esperienza che ogni persona dovrebbe vivere almeno una volta nella vita. Tuttavia, è normale avere dubbi o paure. Forse provi un certo disagio nel pensare che potrebbero essere molti chilometri, se riuscirò a farcela, o se mi faccio male… Innanzitutto, molta calma e niente panico! In questo articolo analizzeremo la preparazione necessaria per fare il Cammino di Santiago in modo che tu possa capire se sei pronto per intraprenderlo. Chissà, forse ti convincerai ad avventurarti e diventare un vero pellegrino.

Preparazione fisica ed emotiva

Innanzitutto, devi sapere che sia la preparazione fisica che mentale ed emotiva sono fondamentali. Nel momento in cui decidi di fare un percorso di Santiago, stai già preparandoti mentalmente e considerando tutto ciò che questa avventura ti darà… e ti chiederà. Qui è quando iniziano i dubbi e le preoccupazioni, ma se hai deciso è perché hai una risposta chiara su perché fare il Cammino di Santiago.

La preparazione fisica per fare il Cammino di Santiago deve essere accompagnata da una preparazione mentale

Per una buona preparazione mentale ed emotiva dovremmo pianificare e avere tutto chiaro: il percorso, le tappe, dove dormire e anche dove mangiare. È come preparare una sceneggiatura che ci motivi: avrai più tranquillità e sicurezza, e potrai prevenire gli errori più comuni nel fare il Cammino.

Una volta pianificato tutto, ricorda: non devi ossessionarti nel coprire le tappe o arrivare entro un tempo prestabilito. Il Cammino non è una competizione, e bisogna gustarlo e assaporarlo ad ogni passo. Quindi, niente record, fretta o stress: il Cammino serve per staccare dalla routine quotidiana, dialogare con se stessi e riflettere. Questo è ciò che devi pensare quando percorri un sentiero di Santiago.

Davvero, ho bisogno di allenamento per fare il Cammino?

Come dicevamo, il Cammino di Santiago non è una competizione, e non è necessario essere atleti di alto livello per goderne. Non è un’attività che non comporta un enorme sforzo fisico, e anche se non fai molto sport, ci sono molte rotte di Santiago per te. Ma attenzione! Non dobbiamo illuderci, fare sport abitualmente ci aiuterà.

Pellegrini pronti a fare il Cammino di Santiago

Sappiamo tutti che il Cammino di Santiago comporta chilometri e chilometri di camminate per sentieri, pianure, montagne, ecc… Inoltre, ci sono altri fattori come le condizioni climatiche o i dislivelli, che possono rendere più duri alcuni tratti, sia per salite impegnative che per discese intense.

Tuttavia, il Cammino può adattarsi a te, poiché ci sono molte e molto variegate rotte che ci portano alla Cattedrale di Santiago. Se non vuoi rischiare un’esperienza negativa e vuoi andare più tranquillo, puoi fare una delle rotte più facili e belle.

In conclusione: facciamo sport o no, oltre alla preparazione logistica e mentale, dobbiamo preparare il nostro corpo e prenderci cura della nostra salute (mai detto meglio!).

Qual è la migliore preparazione per fare il Cammino di Santiago?

Non è necessario un allenamento specifico prima di fare il Cammino di Santiago. Tuttavia, è vero che dovrai adattare progressivamente il nostro corpo a ciò che ti troverai. Lo adatterai pian piano, poiché non tutti hanno gli stessi abitudini sportive e ci sono persone totalmente sedentarie.

Pellegrini che camminano lungo il Cammino Francese a Carrión de los Condes

Abbiamo bisogno di una preparazione fisica moderata, per abituare il nostro corpo, che inizieremo alcuni mesi prima di dirigerci verso Santiago. L’ideale è uscire a camminare almeno tre o quattro giorni a settimana, aumentando progressivamente la distanza e la difficoltà del terreno.

Aumentiamo la distanza, il tempo e camminiamo su terreni con varie irregolarità, ma circa 30 giorni prima di iniziare consigliamo di aggiungere un complemento. Lo zaino è qualcosa che sarà parte di noi durante tutto il Cammino e che sarà un fattore da considerare. Dobbiamo sopportare il suo peso e questo farà sì che lo sforzo debba aumentare. In questa preparazione consigliamo di continuare a camminare, ma con lo zaino caricato con un po’ di peso per simulare il peso che porteremo. Tuttavia, ricorda di non portare un peso eccessivo e di non superare il 10% del tuo peso corporeo.

Le scarpe sono molto importanti, e dobbiamo farle un rodaggio preventivo. Dovremo usare le scarpe che porteremo sul Cammino poiché corriamo il rischio di subire lesioni come vesciche se usiamo scarpe nuove.

Devi prestare molta attenzione nel scegliere le scarpe adatte ai tuoi piedi

Non dimenticare che è molto importante conoscere i nostri limiti, poiché non vogliamo che questo bel viaggio diventi un brutto ricordo. Una buona preparazione mentale e fisica è molto importante, così come prendersi cura della salute prima e durante il Cammino.

Sono pronto: quale Cammino scegliere?

Se non hai ancora scelto il tuo percorso, o sei indeciso, hai molte opzioni tra cui scegliere. Se sei un principiante e farai il Cammino per la prima volta, ti consigliamo di iniziare con un percorso breve di una settimana. In sette giorni potrai vivere per la prima volta l’esperienza del pellegrinaggio e percorrere a piedi circa 100 km, una distanza che ti permetterà di ottenere la Compostela.

Quindi, gli ultimi 100 km del Cammino Francese da Sarria, o gli ultimi 100 km del Cammino Portoghese da Tui sono ottime opzioni. Sono due rotte storiche, con molta atmosfera di pellegrinaggio, splendidi paesaggi e patrimonio, ben segnalati e con tutti i servizi.

Se sei molto ben preparato, sei consapevole e hai più tempo, potresti considerare di fare percorsi più lunghi, di due settimane o più. Fare l’intero percorso, o forse fare il Cammino per tratti, ti permetterà di vivere un’esperienza di pellegrinaggio più intensa.

La Cattedrale di Santiago, obiettivo di ogni pellegrino

Considera, inoltre, se lo farai da solo, in bicicletta, con il tuo animale domestico, con amici o con la tua famiglia, inclusi anche bambini e anziani. In base a questo, potresti dover adattare il percorso non solo a te, ma anche ai tuoi compagni.

Come vedi, il Cammino è accessibile a tutti. Oltre alla tua preparazione e a quanto detto in precedenza, considera anche il periodo dell’anno in cui vivrai questa esperienza. C’è una rotta e un momento ideale per ogni persona, poiché grazie alla sua flessibilità, il Cammino può adattarsi a ogni pellegrino. Segui i nostri consigli, inizia la tua preparazione per il Cammino di Santiago e avventurati a vivere l’esperienza che trasformerà la tua vita!